Scopri come scegliere i cibi alcalini corretti e quelli che puoi contribuire alla tua dieta da oggi. Se hai mai avuto il bruciore di stom...

Come scegliere i cibi alcalini corretti

Scopri come scegliere i cibi alcalini corretti e quelli che puoi contribuire alla tua dieta da oggi.



Se hai mai avuto il bruciore di stomaco, saprai che è piuttosto scomodo. Ti senti come l'acido dello stomaco si alza al petto e viene a sprecare la gola. Fortunatamente, una dieta alcalina può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco e il reflusso acido. Una dieta alcalina agisce equilibrando i livelli di pH nel corpo. Ti aiuta anche a mantenere la densità muscolare e ossea.



La dieta della maggior parte delle persone oggi consiste nel consumo di alimenti acidi ricchi di proteine, che crea uno squilibrio tra acidità e alcalinità. Ci sono alcuni problemi quando si mangia troppo cibo: l'acido si accumula nelle urine o nel sangue, causando problemi di salute.



la dieta de la mayoría de personas actualmente consiste en consumir alimentos ácidos y ricos en proteínas La dieta della maggior parte delle persone consiste attualmente nel consumo di cibi ricchi di acidi e proteine ​​



Il pH del cibo, scegliere il migliore



Alcuni alimenti, come il mais, hanno un valore pH elevato ma non si trasformano in cattivi alimenti alcalini nel corpo. Gli alimenti di cui parleremo in seguito sono alimenti che hanno un valore pH elevato o potrebbero non avere un valore pH elevato, ma sono alimenti alcalini adatti per alcune diete.



I valori del pH variano da 0 a 14, dove 0 è altamente acido, 7 è neutro e 14 è altamente alcalino. Per aiutare a bilanciare i livelli di pH, controllare il bruciore di stomaco e ridurre il rischio di malattie debilitanti, è necessario conoscere gli alimenti alcalini e introdurli nella dieta. Ma ricorda che se hai intenzione di fare cambiamenti nella tua dieta, è molto importante che ti consultino prima con il tuo medico, ti dirà se gli alimenti che vuoi introdurre stanno andando bene o se è meglio che tu opti per gli altri.



Gli alimenti alcalini per la vostra dieta



Il tofu



Il tofu ha un pH di 7,2. Cagliata di soia fornisce anche una buona fonte di proteine ​​vegetali. È possibile aggiungere il tofu a tutti i tipi di piatti, tra cui fritture, curry e stufati.



Broccoli



Broccoli è un alimento molto ricco e combinati in piatti diversi Può avere un sapore squisito. Broccoli è ricca di fibre, vitamina C, potassio, vitamina B6 e A. In realtà, è abbastanza buona fonte di proteine ​​e pH può raggiungere 6,85.



Spinaci



Esistono molti modi per consumare gli spinaci e sono davvero un alimento completo e delizioso se cucinati correttamente. Gli spinaci hanno un valore pH fino a 6'8 ed è alto in fibra insolubile, che aiuta la digestione. Un singolo bicchiere pieno di spinaci ha un grammo di proteine ​​ed è pieno di vitamina K, vitamina A, vitamina C e ferro.



Barbabietola



Barbabietole, con il suo caratteristico colore granato, hanno un'alcalinità fino a 6 'e sono estremamente utili per la salute del tuo cervello. I ricercatori della Wake Forest University hanno scoperto che il succo di barbabietola migliora il flusso di sangue al cervello perché le barbabietole hanno una grande quantità di nitrato, che diventa nitrito. A sua volta, il nitrito apre i vasi sanguigni e migliora la circolazione sanguigna.



el brócoli es rico en fibra, vitamina c, potasio, b6 y vitamina a I broccoli sono ricchi di fibre, vitamina C, potassio, vitamina B6 e vitamina A



Cavoletti di Bruxelles



I cavoletti di Bruxelles hanno un valore di pH fino a 6'3 e sono ricchi di sostanze fitochimiche come gli isotiocianati. Gli isotiocianati possono sopprimere la crescita del tumore e la produzione di ormoni.



Quinoa



Chi non conosce la quinoa? La quinoa è una grande fonte di proteine, poiché è una proteina completa. È anche ideale per bilanciare la tua alcalinità. La maggior parte delle fonti di proteine ​​della carne sono acide. Insieme all'equilibrio degli altri alimenti discussi in questo elenco, la quinoa potrebbe sostituire la carne nella tua dieta.



Se ti rendi conto che questi alimenti sono l'ideale per chiunque, sia che siano vegani, vegetariani o meno. Sai già come sarà la tua dieta da adesso?

Se si vive con una persona con disturbo ossessivo compulsivo (OCD), è importante capire che cosa questo disturbo per capirlo e non perdetevi...

5 consigli se vivi con una persona con disturbo ossessivo compulsivo

Se si vive con una persona con disturbo ossessivo compulsivo (OCD), è importante capire che cosa questo disturbo per capirlo e non perdetevi questi suggerimenti.



disturbo ossessivo compulsivo (OCD) soffre 1 su 100 persone quindi è abbastanza probabile che per tutta la vita incontrerai una persona affetta da DOC. Questa condizione è visto come una necessità della struttura d'estremità, sistema, delle regole e routine, una costante di affinità per la pulizia e tutto è sempre ben ordinata. L'ossessione della perfezione è quotidiana. Pensano che nessuno possa eseguire i compiti per loro.



l toc no se puede prevenir, ni tampoco 'curar' l TOC non può essere prevenuto, né può 'heal'



TOC non può essere prevenuto, né "curare" poiché una persona con DOC OCD probabilmente lo avrà, per tutta la vita, anche se con un trattamento adeguato i sintomi possono essere migliorati. Ma è necessario che le persone che vivono con queste persone sappiano come dovrebbero far fronte a queste situazioni.



Avere una persona cara con OCD può essere difficile per la famiglia, quindi è necessario capire cosa è per comprenderlo, accettarlo e trovare un modo per essere in grado di vivere insieme in armonia.



Non si tratta solo di perfezione



Le persone con disturbo ossessivo compulsivo non si preoccupano di essere perfette, questo non è il motivo delle loro abitudini o compulsioni. Semplicemente sentono che le routine e l'ordine calmano la loro ansia, non è necessario che tutto sia perfetto. Hanno il loro senso della perfezione.



Abitudini igieniche



La maggior parte delle persone con DOC ha abitudini di igiene estrema a causa della necessità di pulizia e di voler evitare i germi. È meglio sapere quando vivere con una persona affetta da DOC, poiché, ad esempio, è necessario mantenere sempre un bagno pulito e ordinato.



Assegnazione delle attività



Molte persone con TOC pensano che gli altri non possano eseguire i compiti come fanno loro o vogliono che siano eseguiti e sovraccarichi, fino al punto di esaurirsi. Avendo questa difficoltà di fidarsi degli altri a fare i compiti come loro, può essere difficile coesistere e lavorare con persone con questo disturbo. Quando si vive con una persona affetta da DOC, è estremamente importante creare una tabella di attività per condividere le faccende domestiche e, soprattutto, che la persona con disturbo ossessivo compulsivo può ridurre il tempo dedicato alla pulizia.



Imparare a vivere situazioni senza struttura



È importante che un professionista guidi la persona con OCD a imparare a vivere in situazioni senza ordine o struttura. Questo all'inizio può essere molto difficile per loro. Per queste persone le routine e rituali farli sentire al sicuro e che hanno tutto sotto controllo senza farli sentire grande insicurezza e anche la paura in situazioni che non possono controllare. Anche se all'inizio potrebbe essere difficile per loro, aiuterà a eliminare il vero problema per fermare i sintomi.



las persoans con toc casi siempre son muy autodisciplinarias Le persoans con OCD sono spesso molto di autoregolamentazione



Troppo auto-disciplina



Le persoans con OCD sono spesso molto di autoregolamentazione. La disciplina è molto importante per loro e se qualcosa esce dalla loro struttura mentale diventano sbilanciati e li fanno sentire male e frustrati con l'ambiente.



Se vivi con una persona con disturbo ossessivo compulsivo è probabile che se non sapessi cosa E 'stato, ti sei chiesto sempre più volte perché quella persona ha fatto tutto ciò che ha fatto. Molte volte una persona con disturbo ossessivo compulsivo non sa di avere un disturbo ossessivo compulsivo o perché fa tutto ciò che fa, semplicemente ha bisogno di farlo perché porta sollievo e benessere al momento. È importante segnalare e comprendere questo disturbo al fine di comprendere, accettare e aiutare una persona con DOC. Una volta che inizi a cercare i giusti cambiamenti, progressivamente puoi vedere i risultati e, soprattutto, puoi iniziare a vivere in armonia.

Se dopo aver consumato un frutto di questo gruppo ha iniziato a notare labbra prurito o macchie rosse sulla pelle, dobbiamo andare subito da...

Allergia agli agrumi: quali sono i loro sintomi?

Se dopo aver consumato un frutto di questo gruppo ha iniziato a notare labbra prurito o macchie rosse sulla pelle, dobbiamo andare subito dal medico.



Attualmente meglio che conoscere i tipi di allergie che si può avere una persona. Tra i più comuni sono le allergie alimentari, vale a dire quelli che sono causati dopo che la persona ha mangiato o entrare in contatto con quel cibo. I più popolari sono il frutto, pesce o frutta secca.



Tuttavia, ci sono molte altre allergie che colpiscono una famigerata quantità di popolazione sebbene non rappresentative da evidenziare ( solo l'1% della popolazione mondiale è affetto da questa allergia) . Una di queste è l'allergia agli agrumi (come l'arancia o il limone, ricchi di vitamina C), che possono essere molto lievi o fatali per la persona colpita.



In Bekia ti diciamo che cos'è l'allergia agli agrumi, quali sono i suoi sintomi, come rimediarli e quale dieta sostitutiva di questi alimenti possiamo seguire.



Qual è l'allergia agli agrumi



considerare tutti quegli agrumi provenienti da alcuni alberi e contenente la vitamina C e l'acido citrico. Questo acido è ciò che li rende così caratteristici e speciali.



agrumi sono frutti che solitamente hanno una pelle spessa commestibile e una polpa che può essere separato in segmenti, indipendentemente dalle dimensioni.



All'interno agrumi sono arancia, mandarino, il pompelmo, il limone, il lime, ecc.



Questo cibo ha molti poteri curativi oltre alla prevenzione delle malattie, a causa della grande quantità di vitamina C che contengono. Sono anche antiossidanti e diuretici, così molti medici li raccomandano.



Tuttavia, quelli allergici agli agrumi non possono mangiare questi alimenti, poiché è proprio l'acido agrumi, comune in tutto questo tipo di frutta, che causa loro la reazione allergica.



Sintomi di allergia e trattamento con agrumi



Dopo aver consumato agrumi (ad esempio arancia o limone, per esempio) la persona allergica può subire una reazione. Nei casi più lievi, i sintomi possono comparire pochi minuti dopo aver consumato il frutto, come prurito e macchie rosse sulla pelle. Quando ciò accade, dovremmo andare al nostro farmacista il prima possibile in modo che raccomandiamo il giusto antistaminico dopo aver visto la nostra allergia. Più tardi, faremo un appuntamento per il medico più rapidamente e lui determina che cosa esattamente ci ha provocato la reazione allergica e quali prevenzioni e test sottoponiamo noi stessi da questo momento.



descripcion i primi sintomi sono prurito e macchie della pelle



Tuttavia, ci possono soffrire i sintomi più gravi dopo aver mangiato un agrume, dal momento che ingrossare le faccia, macchie rosse su tutto il corpo con molto prurito e, anche che la nostra lingua si gonfia tanto quanto la nostra gola che non possiamo respirare. In qualsiasi di queste situazioni dovremo recarci in ospedale il prima possibile in modo che i professionisti possano applicare il trattamento appropriato che salva le nostre vite. Da quel momento dobbiamo smettere di prendere gli agrumi e seguire il consiglio dei medici quando mangiamo cose che non sappiamo se contengono questo acido citrico che è così pericoloso per la nostra salute.



Una dieta alternativa per gli allergici agli agrumi



All'inizio può sembrare complicato condurre una dieta senza agrumi, soprattutto senza arancia o limone, come sembrano molto importante nella nostra dieta.



descripcion Devi essere particolarmente attento con le salse, poiché molte contengono succo citrico concentrato



Tuttavia, dobbiamo tenere presente che Ci sono molte persone con allergie e questo non significa che possano smettere di avere una vita normale e andare a mangiare con gli amici. Dovremmo solo adottare le precauzioni necessarie per evitare di avere una reazione. Prima di tutto, leggi sempre gli ingredienti degli alimenti confezionati che consumeremo. Non solo dovremmo guardare il cibo congelato, ma anche le salse e i succhi, poiché a volte potrebbero contenere succo o un concentrato di agrumi per aromatizzare o mantenere la consistenza del cibo.



Nel caso in cui andiamo in un ristorante, la cosa più consigliabile è scegliere i tipi di cibo che conosci gli ingredienti, cioè, se non hai mai mangiato in un tailandese, è meglio informarsi bene sul tipo di cibo Lo è e se è comune mettere gli agrumi nei tuoi piatti. Una volta al ristorante, chiedi ai camerieri o alla cucina se il piatto che hai ordinato contiene questo ingrediente, per assicurarti ed evitare una reazione allergica.



Nei casi più gravi i medici raccomandano di fare un'iniezione di adrenalina nella borsa per salvare le nostre vite dopo aver consumato il cibo e soffrire di shock anafilattico (quando smettiamo di respirare a causa di una grave reazione allergica di un cibo).



Se abbiamo paura di non dare al nostro corpo tutta la vitamina C di cui ha bisogno, possiamo sostituire gli agrumi con altri alimenti o integratori alimentari con questa vitamina: cavolo rosso, peperone verde, Pomodori, mele, patate, lamponi, crescione, cocomeri e molti altri.

Se sei incinta e vuoi sapere se la secrezione vaginale sarà diversa in questo periodo, non esitare a continuare a leggere. Uno dei sintom...

Come sono le perdite vaginali in gravidanza

Se sei incinta e vuoi sapere se la secrezione vaginale sarà diversa in questo periodo, non esitare a continuare a leggere.



Uno dei sintomi che dovremmo tenere maggiormente in considerazione quando sappiamo se siamo incinta i cambiamenti che subiamo nelle nostre perdite vaginali. Durante i 9 mesi di gravidanza viviamo molti cambiamenti diversi nel nostro corpo, ma si parla molto poco di come le secrezioni vaginali della donna nei mesi di gestazione.



la presencia de la leucorrea va a ser protagonista en toda la etapa del embarazo La presenza di leucorrea sarà la protagonista dell'intero stadio della gravidanza



Perché il nostro corpo stabilisce un meccanismo di difesa nel nostro nuovo stato, è per che il nostro scarico vaginale subirà cambiamenti diversi. Questo è noto in termini medici come leucorrea e consisterà in uno scarico vaginale che sarà molto giallo chiaro, quasi bianco, con pochissimo odore e molto più liquido. La presenza di leucorrea sarà la protagonista per tutta la gravidanza, poiché si tratta di un meccanismo di difesa contro possibili infezioni e aiuta a mantenere un equilibrio nel pH della nostra vagina.



Evoluzione delle perdite vaginali durante la gravidanza



Durante i 9 mesi di gravidanza saremo in grado di vedere come il nostro corpo si evolve naturalmente e il nostro flusso vaginale cambierà anche durante le diverse fasi della gravidanza. gestazione.



Il primo trimestre è il più difficile da differenziare da quando non eravamo incinta. Noteremo, poiché a volte possiamo avere un piccolo sanguinamento che possiamo arrivare a confondere con le mestruazioni, ma è abbastanza normale, mentre il nostro corpo si sta preparando per questo nuovo stadio. Quando il feto inizia a posizionarsi dentro di noi e produce il nido dell'ovulo, è molto probabile che sanguineremo un po ', per alcuni giorni. A volte pensiamo che sia la nostra mestruazione, ma se osserviamo bene il tipo di sanguinamento che si verifica è diverso. Con un colore rosso brillante e molto più liquido rispetto alla regola.



I cambiamenti imprevisti nelle secrezioni vaginali durante la gravidanza sono motivo di preoccupazione. Secondo l'aspetto fisico che è presente, dovremo andare dal medico o curarci in modo che scompaia.



Quando è un scarico vaginale con noduli e molto bianco, dovremmo andare dal nostro medico. Questo è un sintomo di candidosi vaginale ed è molto presente nelle donne in gravidanza, quindi dovremmo trattarlo prima che diventi più complicato. Molte volte le future mamme hanno sintomi come prurito e irritazione della zona vaginale che aumentano dopo aver fatto sesso, durante la doccia o quando fanno attività fisiche ma, se questa è la tua situazione, non dovresti allarmarti perché è una situazione comune tra le donne incinte.



Nel caso in cui presentiamo un scarico vaginale giallastro e un odore molto sgradevole possiamo trovarci di fronte a un caso di infezione nell'area interna o persino nell'appendice. Se uno qualsiasi di questi sintomi presenti è meglio andare dal medico, perché nelle situazioni più gravi che possono rappresentare un rischio per il feto e nel corso naturale della nostra gravidanza.



muchas veces las futuras mamás presentan síntomas como picor e irritación de la zona vagina mamme Spesso i sintomi come prurito e irritazione della zona vaginale



Present un flusso verdastro, giallastro o grigiastro allo stesso tempo frizzante e abbondante è anche un segno che qualcosa non è giusto. Se questo è accompagnato da un odore forte e sgradevole e da prurito vaginale potremmo assistere a un'infezione trasmessa sessualmente. In questo caso, una donna incinta può presentare alcune difficoltà, dal momento che il numero di farmaci è Puoi prendere è molto ridotto a causa del tuo stato.



Essere consapevoli dell'evoluzione delle nostre perdite vaginali durante la gravidanza è molto importante perché questo può avvertirci che qualcosa non è giusto e possiamo rimediare immediatamente. Ci sono alcune volte in cui le donne incinte sono di solito piuttosto allarmiste, ma è necessario stare molto attenti in modo che il nostro feto cresca sano e diventi un bambino sano e felice a nove mesi.

Praticare sport in modo moderato è utile, ma l'eccesso può portare a conseguenze negative. Lo sport ci aiuta a mantenere la figura, a...

Eccesso di esercizio fisico, a che punto lo sport diventa dannoso?

Praticare sport in modo moderato è utile, ma l'eccesso può portare a conseguenze negative.



Lo sport ci aiuta a mantenere la figura, a rafforzare i muscoli, a sentirci meglio ea bruciare quell'adrenalina che abbiamo accumulato dopo una lunga giornata di stress. Molti sono i benefici dello sport, tuttavia, dobbiamo tenere a mente che (come tutto in questa vita) praticare in eccesso può essere dannoso per la nostra salute.



In Bekia ti diciamo quali sono i motivi per cui facciamo questa affermazione e di cosa dovresti tenere in considerazione quando pratichi uno sport, che tu sia un semplice amatore o un professionista.



la obsesión con el deporte puede acabar derivando en un trastornod e vigorexia L'ossessione per lo sport può portare a un disturbo e allo stimolo



Quando lo sport diventa un'ossessione



Lo sport può essere la tua professione e dedichi molte ore al giorno, tuttavia, devi segnare un programma e non superarlo. Chiunque abbia un altro tipo di lavoro cerca di non lavorare più di otto ore al giorno e di rispettare il tempo libero per passarlo con la famiglia, gli amici o facendo ciò che gli piace di più. Anche se lo sport è ciò che ti appassiona di più nella vita e vuoi diventare il migliore del tuo, devi anche tenere a mente che la vita è per viverla e l'ossessione per una sola cosa ti farà perdere te stesso migliaia di momenti meravigliosi.



Ci sono molte persone che sono ossessionate dal loro corpo e semplicemente fanno sport ogni giorno e per molte ore per ottenere quella cifra che bramano. Anche se va bene fare un po 'di esercizio ogni giorno, questo non dovrebbe diventare l'orario più importante della tua vita. vigorexia è il disturbo patito da persone ossessionate dall'esercizio fisico, qualcosa di simile all'anoressia, ma queste persone non sembrano sempre grasse, ma sembrano sempre magre e hanno un bisogno fai un eccesso di sempre più sport senza limiti per arrivare ad avere quella cifra che entrambi vogliono, ma non sembrano mai ottenere.



Questo li fa alterare le loro abitudini alimentari, mangiando più proteine ​​e carboidrati, e spendendo tutto il tempo che hanno gratuitamente in palestra. Perdono amicizie e passano tutto il giorno a parlare di sport, non hanno il tempo di incontrare un partner sentimentale o fare nuove amicizie, perché sono totalmente ossessionati dal loro corpo e fanno sport.



I casi più estremi prendono vitamine e integratori alimentari venduti in negozi specializzati o altre sostanze illegali vendute su Internet per aumentare i muscoli o la resistenza agli sport che possono essere fatali per la salute.



Quando lo sport diventa un'ossessione senza limiti e non ti lascia godere la vita, perde tutta la sua essenza. Lo sport è quello di divertirsi e mantenere il tuo corpo leggermente in forma. Ognuno ha il corpo secondo la sua costituzione e deve soppesare ciò che il medico gli dice di rimanere in salute. La maggior parte delle persone che hanno il peso corretto, dovrebbe camminare o fare un po 'di corsa (un massimo di mezza giornata), ma non ne ha bisogno di molto di più (a meno che il medico non abbia raccomandato diversamente).



Gli atleti professionisti dovrebbero sempre seguire i consigli degli operatori sanitari per non mettere a repentaglio la propria vita, poiché mettere il proprio corpo sempre al limite può anche avere conseguenze fatali.



forzar mucho una zona del cuerpo la debilita y son más frecuentes las lesiones Forzare una zona del corpo si indebolisce e gli infortuni sono più frequenti



Rischi sportivi nella nostra salute



Quando pratichiamo sport, stiamo forzando il nostro corpo si mette in situazioni estreme in cui non si trova sempre in natura. Poiché si tratta di un'attività innaturale dell'essere umano, ciò può avere conseguenze dannose per la nostra salute.



Ad esempio, quando eseguiamo le nostre pompe cardiache più velocemente del solito. Anche il nostro respiro accelera e ciò fa sì che tutta l'energia del nostro corpo sia concentrata esclusivamente nella nostra gabbia toracica. Se mangiamo copiosamente e ci prepariamo a fare esercizio, l'energia che dovrebbe essere depositata nello stomaco per fare la digestione andrà nel nostro cuore e nei polmoni così potremo tagliare la digestione, qualcosa di molto pericoloso per il nostro corpo



Forzare il cuore a pompare più intensamente e con meno periodi di tempo può farlo, a lungo termine, un problema cardiaco per gli atleti professionisti. Inoltre, eseguire un esercizio continuo con la stessa parte del nostro corpo può indebolirlo, poiché le ginocchia delle persone che praticano il ciclismo o la rotazione possono sovraccaricarsi e soffrire di malattie irreparabili.



Quindi, come in tutto, con lo sport devi avere una testa. Fallo come intrattenimento, per avere un corpo più modellato, avere una salute migliore professionalmente non c'è niente di sbagliato. Semplicemente, non ti ossessionare con lui. Approfitta dei momenti in cui lo fai per rilassarti e divertirti, ma non convertirlo in tutta la tua vita.



Mangia bene e visita regolarmente il medico. Lui meglio di chiunque altro può raccomandare quali esercizi sono buoni per te e cosa fare se hai qualche disturbo a causa dello sport.



Devi conoscere i tuoi limiti, ma se vedi che un amico o un parente si preoccupa della tua ossessione con lo sport non lo ignorano, forse ha ragione e stai facendo un eccesso di esercizio potrebbe essere dannoso o fatale per la tua salute.

Il disturbo antisociale di personalità è molto caratteristico, scopre 5 tratti che lo definiscono chiaramente - Il disturbo antisociale d...

5 caratteristiche principali del disturbo di personalità antisociale

Il disturbo antisociale di personalità è molto caratteristico, scopre 5 tratti che lo definiscono chiaramente -



Il disturbo antisociale di personalità è una patologia caratterizzata dall'incapacità di adattarsi alle norme organizzazioni sociali, portando avanti comportamenti criminali in cui altre persone potrebbero essere colpite.



La persona che soffre di questo disturbo manca di empatia e spesso manipola e abusa dei diritti di altre persone, senza mostrare alcun rimorso né pentimento.



Questo disturbo non può essere diagnosticato fino all'età di 18 anni perché è quando tutti i sintomi iniziano ad accentuarsi. Tuttavia, nella fase adolescenziale possono comparire segni simili che predicono l'insorgenza di questo disturbo in età adulta.



Secondo la ricerca condotta, il tasso di prevalenza di questo disturbo è piuttosto basso. Inoltre, è molto più più comune negli uomini rispetto alle donne, quindi l'aspetto di questo disturbo varia in base al genere.



Quali sono le cause del Disturbo Antisociale di Personalità?



cause sono sconosciute anche se ci sono molte teorie che cercano di spiegare loro. Ci sono alcuni fattori che possono causare lo sviluppo di questo disturbo. Ad esempio:



según las investigaciones realizadas, la tasa de prevalencia de este trastorno es bastante baja Secondo la ricerca, la prevalenza di questo disturbo è piuttosto basso



- soffre trauma infantile: Child Abuse, abuso sessuale, ecc.



- Avere inadeguati modelli di riferimento dei genitori: di formazione aggressiva, maltrattamenti in coppia con padre alcolizzato o la madre, ecc



Tuttavia, la ricerca sta ancora cercando di trovare prove scientifiche per confermare le cause di questo disturbo.



Quali sono le principali caratteristiche del Disturbo Antisociale di Personalità?



Le caratteristiche presentate di seguito dovrebbero protrarsi nel tempo e apparire durante l'adolescenza o all'inizio dell'età adulta.



1. Comportamento generale di disprezzo e mancanza di rispetto per i diritti degli altri:



- Incapacità di adattamento alle norme sociali stabilite dalla legge, quindi è normale che commentano i crimini.



- Comportamento caratterizzato da facile mentire in numerose occasioni al fine di imbrogliare o ingannare altre persone, non solo per ottenere le cose ma anche per il fatto di provare piacere.



- Comportamento impulsivo e spericolato che impedisce di stabilire obiettivi a lungo termine.



- Bassa tolleranza per la frustrazione, che li rende persone molto violente e aggressive.



- Mancanza di preoccupazione per mantenere la sicurezza o quella delle persone intorno a te (famiglia, partner, amici, ecc.)



- Piccola responsabilità per quanto riguarda la loro vita lavorativa, che porta a frequenti licenziamenti e incapacità di mantenere un posto di lavoro.



- Spregiudicatezza nella gestione dei soldi, il debito è comune.



- Non c'è coscienza, cioè non sentono il rimorso o il rimpianto per il danno che causano agli altri.



2. Mostrano segni di comportamento antisociale prima dei 15 anni, infrangono le norme sociali e commettono reati minori.



3. Mostra aggressione verso persone o animali:



- Un tratto comune delle persone con disturbo antisociale di personalità è il fatto di aver provocato, durante l'infanzia o l'adolescenza, danni fisici animali, mostrando alti livelli di crudeltà che, in molti casi, hanno causato la morte di animali. Il più caratteristico è che questi animali sono di solito i loro animali domestici.



- È comune per minacciare o intimidire altre persone, persino usando le armi.



- Di solito avvia combattimenti fisici senza alcun motivo apparente.



- Possono forzare o forzare qualcuno a svolgere un'attività di natura sessuale, usando minacce.



- Inoltre, commettono spesso rapine in cui non temono di affrontare le vittime.



4. Grave violazione delle regole:



- Durante l'infanzia o l'adolescenza è uscito di casa di notte senza preavviso.



- Inoltre, è normale che trascorrano la notte lontano da casa, anche se sono vietati.



- Mostrano comportamento ribelle, violando le regole imposte a casa o nelle istituzioni sociali.



5. Non ammettono il senso di colpa e non si vergognano:



- Spesso commentano l'imprudenza che provoca danni alle altre persone oa loro stessi. In questo caso, sono incapaci di sentirsi in colpa e non accettano responsabilità per le loro azioni. Tuttavia, prima degli altri mostrano segni di pentimento ma sempre per ottenere un beneficio.



In sintesi, le caratteristiche più significative di questo disturbo sono:



- Mancanza di coscienza: non sentono sensi di colpa o rimorso quando danneggiano altre persone.



- il comportamento difensivo: subire la frustrazione percepire molte situazioni sociali e umilianti



- il comportamento impulsivo mancanza di auto li porta. per commettere comportamenti che potrebbero mettere in pericolo la tua vita.



- Manipolatori: hanno una grande capacità di ingannare le altre persone per ottenere risultati, mostrandosi affascinanti quando necessario.



- Mancanza di cooperazione: tendono a mostrare comportamenti dominanti, evitando sempre la sottomissione, al fine di non sentirsi deboli in qualsiasi momento.



- Diffidenza: non si fidano di nessuno perché non vogliono che una persona ne approfitti o li danneggi.



- Rispetta l'imposizione: mostra l'aggressività, inculcando la paura negli altri in modo che nessuno possa mancarli di rispetto.



- Cercano un rinforzo immediato: cercano solo quegli obiettivi che offrono soddisfazione immediata.



- Il consumo di droga: In relazione a, cercare attivamente rinforzi immediati, senza pensare alle conseguenze successive.



en el caso del trastorno antisocial de la personalidad, es habitual que sea la justicia la que dicte un tratamiento Nel caso di disturbo di personalità antisociale, è comune che è la giustizia che impone il trattamento



C'è un trattamento per il disturbo antisociale di personalità?



in generale, le persone che soffrono di un qualche tipo di disturbo di personalità hanno gravi difficoltà ad accettare che essi hanno un problema, che porta a evitare la ricerca di trattamento o di aiuto.



Ecco perché fino a quando i tuoi parenti, amici o persino la giustizia (nel caso del Disturbo Antisociale di Personalità) non rilevano i sintomi, non ti rivolgi a un professionista esperto per risolvere le difficoltà.



Nel caso del Disturbo Antisociale di Personalità, è normale che sia la giustizia a dettare un trattamento.



Inoltre, questo disturbo può occuparsi della tossicodipendenza in modo che il trattamento debba trattare entrambi i problemi.



Il trattamento più utilizzato è quello che combina la terapia psicologica con la somministrazione di farmaci.



In questo disturbo antipsicotici sono usati per migliorare i comportamenti aggressivi. Tuttavia, questo deve andare accompagnato da una terapia psicologica che aiuti a lavorare pensieri irrazionali e instillare un atteggiamento più positivo quando si relaziona con gli altri.



Oltre a questi trattamenti, è anche comune vedere le terapie di gruppo in cui viene lavorato il modo di relazionarsi agli altri, migliorando le abilità sociali libere da dominanza, aggressività e mancanza di rispetto.

Il sistema uditivo viene spesso relegato in secondo piano nella cura del corpo, nonostante la sua importanza. Oggi a Bekia, proponiamo diver...

7 alimenti per rafforzare l'orecchio

Il sistema uditivo viene spesso relegato in secondo piano nella cura del corpo, nonostante la sua importanza. Oggi a Bekia, proponiamo diversi cibi per rafforzarlo e dargli l'attenzione che merita.



Molte volte avremo sentito dire che c'è un certo alimento nutriente con vitamine che può rafforzare la nostra vista o memoria. Tuttavia, se ciò che inizia a fallire è l'orecchio, hai anche molti alimenti che ti aiuteranno a rafforzare il tuo sistema uditivo. In Bekia vi diciamo che cosa questi nutrienti cibo e vi suggeriamo alcune ricette per prepararli in modo da poterli consumare regolarmente per godere di loro, mentre a migliorare l'udito.



1. Pesce



Questo cibo è eccellente di nutrienti per la nostra salute perché fornisce molte delle vitamine e nutrienti di cui abbiamo bisogno a dieta anche equilibrada. Pero, pesce grasso contiene Omega 3 che aiuta le persone anziane a mantenere il loro udito, poiché è dall'età di 50 anni che possono iniziare a perdere l'udito.



2. Verdure a foglia verde



Alcuni esempi sono spinaci o bietole. Se non ci piacciono troppo, possiamo sempre mescolarli con le verdure, consumarli in creme o metterli come compagni con verdure o dentro piatti come le lasagne.



È molto importante mangiare verdure a foglia verde per le orecchie, dal momento che che contengono una grande quantità di vitamina A, che ha dimostrato di mantenere le nostre orecchie sane rispetto a quelle che non la consumano.



descripcion Verdure a foglia verde come gli spinaci forniscono una grande quantità di vitamina A



3. Cereali



Questo alimento nutriente è molto benefico per la salute poiché contiene una grande quantità di vitamina B, in particolare B9, che ci aiuta a ridurre la perdita fino al 20% di udire dalla terza età.



Se non ci piace mangiare una tazza di cereali con latte al mattino, possiamo prenderlo sotto forma di biscotti, pasta o mescolati con lo yogurt.



4. Uvetta



Questo frutto ci aiuterà a migliorare le nostre difese, poiché contiene zinco. Questo nutriente rende il nostro sistema uditivo più resistente alle possibili infezioni e quindi lo mantiene sano e funziona correttamente più a lungo.



Se non ti piace l'uvetta, puoi consumare frutta fresca (es. la prugna) o mangiare altri frutti con questo stesso nutriente, come la pesca.



5. Dadi



Questa frutta secca, che contiene La vitamina E, aiutano il nostro corpo a creare più globuli bianchi, che sono responsabili per la difesa del corpo, in questo caso l'orecchio, prima di agenti infettivi. Per le persone che non amano mangiare noci come spuntino li potete aggiungere al vostro insalate, comprare il pane e includere o nei loro dolci più cari.



descripcion Questa frutta secca contiene vitamina E, che aiuta a creare globuli bianchi



6. Dairy



Questo cibo è anche un grande protettore del corpo e possiamo consumarlo in molti modi deliziosi: come yogurt, latte, formaggio o cagliata.



La quantità di calcio che contiene non è solo un bene per le nostre ossa, ma rafforza anche il nostro sistema uditivo mantenendolo sano e forte più a lungo, oltre a proteggerlo da possibili avversità.



7. Il lievito



Può essere consumato come integratore alimentare, in torte o pasticcini e nella sua forma naturale (solitamente in scaglie).



Il lievito fa bene al nostro sistema uditivo, perché contiene una grande quantità di zinco e acido folico che proteggono e rinforzano l'orecchio.



Come integratore alimentare o in scaglie non ha molto sapore, quindi possiamo aggiungerlo ai cereali al mattino o allo yogurt nel pomeriggio.



Quindi, ci sono molti alimenti che possono proteggere le nostre orecchie, dobbiamo solo seguire una dieta equilibrata e non abuso di grassi saturi, che può peggiorare non solo la nostra salute in generale, ma anche il nostro sistema uditivo.


In questo articolo parliamo di: Otite

I genitori dovrebbero sapere come prendersi cura dei loro figli, e un malessere comune è quando i bambini hanno mal di gola. Scopri cosa far...

Consigli per i genitori: mal di gola nei bambini

I genitori dovrebbero sapere come prendersi cura dei loro figli, e un malessere comune è quando i bambini hanno mal di gola. Scopri cosa fare a riguardo.



Una delle grandi paure dei genitori è che i loro bambini si fanno male e si sentono impotenti di fronte a una tale malattia che i bambini soffrono. Il mal di gola è una delle malattie più comuni nei bambini e i mesi dell'autunno e dell'inverno sono solitamente i più favorevoli per un disturbo così comune. Se il tuo bambino ha mal di gola, non ti preoccupare perché ti aiuterò a curare questa malattia e ti consiglierà una serie di rimedi casalinghi con cui alleviare questa fastidiosa e allo stesso tempo così scomoda la malattia.



Diagnosi



In caso di mal di gola, i genitori dovrebbero consultare il proprio medico in modo che possano prelevare un campione dalla bocca con un piccolo tampone auricolare. È normale che durante la diagnosi i bambini si innervosiscano abbastanza che i genitori dovrebbero essere sempre con loro per rassicurarli il più possibile. Detto campione viene inviato al laboratorio per ulteriori analisi e per osservare il trattamento da seguire.



Trattamento



In tre o quattro giorni al massimo il dottore dovrebbe avere i risultati per essere in grado di trattare correttamente il suddetto problema di salute che colpisce la gola Nel caso in cui il bambino sia infetto dal i batteri che causano mal di gola, è meglio prendere una serie di antibiotici e seguire il trattamento per circa 10 giorni finché il problema scompare definitivamente. Dopo che il bambino dovrebbe essere perfettamente recuperato e senza alcun dolore nella zona della gola.



el dolor de garganta es uno de los males más comunes en los niños Il mal di gola è una delle più comuni malattie nei bambini



Diversi casi di mal di gola



La faringite è un'infiammazione dall'area della faringe causata da un virus o da un batterio. Se è causata da batteri, la faringite è solitamente accompagnata dall'infiammazione delle tonsille.



Nel caso della tonsillofaringite, di solito ci sono placche bianche sulla gola e la febbre può raggiungere i 40 gradi centigradi. Questo tipo di disturbo si verifica frequentemente al momento di 4 o 5 anni. Per terminare tali batteri è meglio scegliere gli antibiotici.



los niños deben beber mucho líquido con el fin de eliminar el exceso de mucosidad i bambini dovrebbero bere molti liquidi al fine di eliminare il muco in eccesso



Home rimedi per il mal di gola



Quando il trattamento di mal di gola, gli esperti raccomandano che i bambini dovrebbero bere molti liquidi al fine di rimuovere l'eccesso di muco e il debug l'intero organismo. Un'altra serie di rimedi casalinghi per combattere il mal di gola nei bambini consiste nel mettere un umidificatore nella camera da letto del bambino per rendere l'ambiente il più umido possibile. Se vuoi che il mal di gola scompaia, la dieta del bambino dovrebbe essere ricca di alimenti come verdure arancioni o gialle perché sono ricche di vitamine che aiutano a rafforzare e rafforzare il sistema immunitario.



Un altro dei migliori rimedi casalinghi per combattere il mal di gola è quello di consumare regolarmente uno spicchio d'aglio poiché è un alimento eccellente quando si tratta di contrastare le infezioni virali e batteriche. Se il bambino ha una gola molto infiammata, può consumare prodotti freddi come il gelato per aiutare a ridurre notevolmente l'infiammazione.



Mal di gola è uno dei principali problemi di salute dei bambini, quindi è normale avere questo tipo di disturbo durante i loro primi anni. I genitori dovrebbero essere calmi perché con un buon trattamento da parte del medico e una cura adeguata, il bambino non avrà troppi problemi quando si tratta di recuperare e dire addio al mal di gola. I rimedi casalinghi sono perfetti per far sparire l'infezione poco alla volta.

Prima e dopo aver praticato il sesso è essenziale mantenere una buona igiene, la tua salute dipende da questo! Le coppie fanno sesso e do...

L'importanza dell'igiene dopo il sesso

Prima e dopo aver praticato il sesso è essenziale mantenere una buona igiene, la tua salute dipende da questo!



Le coppie fanno sesso e dopo averlo fatto potresti preferire riposare a letto e goderti l'attimo postcoito, o preferisco semplicemente dormire e riposare. Ma in realtà, quando fanno sesso, è necessario ed essenziale avere una buona igiene.



si no se tiene una buena higiene después del sexo es posible que haya un crecimiento bacteriano Se non hai una buona igiene dopo il sesso è possibile che ci sia una crescita batterica



Se non hai una buona igiene dopo il sesso è Potrebbe esserci una crescita batterica. In questo senso, sviluppare sane abitudini di igiene dopo il sesso è una priorità per tenere a bada infezioni o germi. Quindi, dopo aver fatto sesso, è importante avere una buona abitudine: promuovere la propria igiene intima. Ma come puoi ottenerlo?



Mani pulite



Prima di iniziare e subito dopo aver fatto sesso, devi lavarti le mani. Le mani sono magneti per i batteri, il che significa che se non vuoi avere un'infezione nei genitali, è meglio lavarsi le mani prima e dopo aver fatto sesso.



È Facile come andare al lavandino e lavarsi le mani. Non ci vuole troppo tempo e la cosa migliore è che eviterai la propagazione dei batteri. Se non vuoi farlo, esporrerai te stesso e il tuo partner a questo pericolo contagioso.



Lavati i genitali



Oltre alle tue mani, dovresti assicurarti di lavare bene i genitali. Sia gli uomini che le donne è essenziale mantenere una buona igiene genitale sia prima che dopo aver fatto sesso. Ciò impedirà la diffusione dei batteri. Se non ti trovi in ​​un posto adatto per pulire o lavarti correttamente, almeno pulisci la zona con salviette per l'igiene intima e lavati quando torni a casa.



Non usare profumi genitali



Quando hai appena fatto sesso è possibile che l'odore che rimane non sia di tuo gradimento e provi la tentazione di usare un deodorante o un profumo genitale. Questo è assolutamente sconsigliabile perché oltre ad essere irritante può diffondere i batteri. La cosa migliore che puoi fare è non usare saponi o profumi che possano irritare la pelle delicata dei tuoi genitali, in quanto ciò potrebbe renderti più incline alle infezioni.



La cosa migliore che puoi fare è lavare con acqua calda e sapone per eliminare il cattivo odore che potresti avere. È l'unico modo per avere un'igiene ottimale e avere anche un buon odore corporeo dopo aver fatto sesso.



Segnale acustico



Pipì dopo aver fatto sesso è necessario per prevenire le infezioni. È una buona idea che dopo aver fatto sesso, esci dal letto e vai a svuotare la vescica, evitando così le infezioni del tratto urinario. Non è necessario forzare la voglia di urinare, puoi aspettare un po 'fino a quando non ne hai voglia, ma in nessun caso subisci la voglia di fare la pipì dopo aver fatto sesso.



Collutorio dopo il sesso orale



Se hai avuto rapporti sessuali orali durante i rapporti sessuali, allora è una buona idea risciacquare la bocca per prevenire la diffusione di infezioni batteriche come gonorrea o clamidia. Invece non dovresti lavarti i denti perché se hai piccoli tagli in bocca potrebbe essere più facile avere infezioni trasmesse sessualmente. È meglio sciacquarsi la bocca e lavarsi i denti al solito orario.



si tus juegos sexuales han manchado tu ropa interior con diferentes secreciones entonces es necesario que te pongas ropa interior limpia Se i tuoi giochi sessuali hanno macchiato le tue mutande con diverse secrezioni, allora devi indossare la biancheria pulita



Cambiare le mutande



Se i tuoi giochi sessuali hanno macchiato le tue mutande con diverse secrezioni, allora devi indossare biancheria pulita. Ciò impedirà ai fluidi correlati al sesso di causare infezioni trasportando batteri o germi.



Quindi, se hai intenzione di fare sesso, ricordati di mettere abiti intimi puliti sul comodino in modo da poterlo utilizzare subito dopo i tuoi giochi a letto con il tuo partner.

Pensi che se dormi un po 'durante la settimana, puoi recuperare energia dormendo di più durante il weekend? Scopri se stai bene o no... ...

Perché il sogno non si riprende

Pensi che se dormi un po 'durante la settimana, puoi recuperare energia dormendo di più durante il weekend? Scopri se stai bene o no...



Abbiamo tutti perso il sonno, specialmente se sei il padre o la madre di un bambino. Quando ti addormenti poco senti che la vita ci porta a trascinarci ed è completamente esausto ad eseguire compiti e responsabilità quotidiane. Chi è fortunato (perché i genitori dei bambini non contano il giorno della settimana che è...), quando arriva il weekend, dormono fino alle ore piccole pensando di recuperare il sogno perduto, ma nulla è più lontano dalla realtà.



Quando non dormi abbastanza durante la settimana, forse cerchi di recuperare quel sogno perso nel fine settimana, ma la realtà è che in quell'anno ti sentirai ancora stanco. Puoi prometterti che andrai a letto presto stasera, ma poi succederà sempre qualcosa che non accadrà e diventerai nervoso.



todos hemos perdido horas de sueño, sobre todo si eres padre o madre de un bebé Abbiamo tutti perso il sonno, specialmente se sei il padre o la madre di un bambino



Il sonno non è mai compensato



Dovresti dormire bene ogni volta giorno per la tua salute, ma non dormire bene è un debito che si accumula. Non importa quanto duramente ci provi, non sarai in grado di recuperare l'energia persa durante la settimana, indipendentemente da quando ti alzi per il weekend o i tuoi giorni liberi.



Cosa succede se hai dormito solo da 4 a 6 ore al giorno dal lunedì alla sera? Forse pensi che dormendo 12 ore sabato e domenica puoi recuperare la tua energia. Questo non è realistico. Infatti, i tuoi tempi di reazione e la tua capacità di concentrazione saranno esauriti perché hai trascorso più ore a dormire.



Se hai dormito la notte prima, o semplicemente non hai Basta, potresti avere l'opportunità di risarcire, ma solo se lo compensi stasera. Se si tenta di recuperare il sonno perduto per un lungo periodo di tempo, non ha senso. Dormire di più quando non corrisponde ti farà sentire solo peggio.



Uno studio, condotto dalla Northwestern University, ha dimostrato che quando gli animali non dormono, anche parzialmente, in giorni consecutivi, non cercano davvero di recuperare il sonno perduto. Questo studio è il primo a dimostrare che la perdita ripetuta (anche se parziale) del sonno influisce negativamente sulla capacità di un animale di compensare il riposo perduto. E come animali che siamo noi stessi, possiamo imparare da questo fatto.



Se cerchi di recuperare il sonno, il tuo cervello ne soffrirà



Dormire bene è la tua priorità. Più di ogni altra cosa. Più sei stanco, più difficile sarà ottenere il compito più piccolo. Ad esempio, se sei stanco, una conversazione con una persona può essere estremamente difficile perché devi essere concentrato e senza aver dormito bene è più complicato. La distrazione che si verifica a causa della perdita di sonno è grave. Per non parlare di quanto possa fare qualcosa di pericoloso come la guida.



la falta de sueño también afecta la memoria a corto plazo La mancanza di sonno influisce anche sulla memoria a breve termine



La mancanza di sonno influisce anche sulla memoria a breve termine. C'è una ricerca che dimostra che la mancanza di sonno ha un grande impatto sull'apprendimento verbale e sulla comprensione cognitiva.



Un'ora di sonno in più a notte per una sensazione di riposo



Vai a letto quando sei stanco; non cercare di combattere contro quello Imposta i promemoria per andare a letto prima. Puoi iniziare impostando un allarme per ricordare che dovresti dormire mezz'ora prima di notte e poi riavviarlo un'ora prima, una settimana dopo. A poco a poco ti abituerai a dormire prima.



Se devi stare di fronte al computer o sul telefono cellulare solo un'ora prima di andare a letto, , la luminosità dello schermo diminuisce per passare a l'oscurità. Se possibile, prova a risvegliare il tuo corpo naturalmente al mattino (senza allarmi). In questo modo, realizzerai che il tuo corpo si sveglia nel momento in cui dovresti farlo, senza sentirti fisicamente male per averti improvvisamente svegliato.

Se vuoi perdere peso, devi farlo bene per evitare l'effetto di rimbalzo. Quindi se stai pensando di perdere qualche chilo... Fai bene! ...

Se vuoi perdere peso, fallo bene

Se vuoi perdere peso, devi farlo bene per evitare l'effetto di rimbalzo. Quindi se stai pensando di perdere qualche chilo... Fai bene!



Per perdere peso in modo sano dovrai farlo nel modo giusto. Diete miracolose, pillole per bruciare i grassi o qualsiasi altra cosa che vuoi vendere come "perdere peso velocemente", sì, può aiutarti a perdere peso durante le prime settimane, ma poi, a lungo termine, è più che probabile che avere il temuto 'effetto rimbalzo' e ingrassare ciò che hai perso e anche di più.



Prima di tutto bisogna ricordare che per perdere peso con successo bisogna farlo gradualmente. Questo è l'unico modo per perdere peso in modo sano e che a lungo termine la perdita di peso non diventa un problema di salute. L'ideale è che perdi circa 400 grammi a settimana che, anche se sembra poco, alla lunga ti darà buoni risultati.



tendrás que aprender a comer menos calorías de las que normalmente consumes para perder peso Dovrete imparare a mangiare meno calorie che si consumano normalmente a perdere peso



Cambia le tue abitudini



Per ottenere questo è necessario essere consapevoli / y la cosa più importante è quello di cambiare le abitudini alimentari con più sano e deve farlo non solo per i prossimi anni, ma dovrà essere un nuovo stile di vita per voi. Lo stesso vale per l'esercizio dovrebbe diventare una buona abitudine per voi, e se non è possibile esercitare per qualsiasi motivo, almeno, può muoversi più di quanto si fa oggi.



Dovrai imparare a mangiare meno calorie di quelle normalmente consumate per perdere peso. Consumare meno calorie è l'unica strategia di peso efficace, soprattutto quando devi smettere di mangiare grassi che ti fanno ingrassare. Ma per farlo, devi farlo in modo sano e tenere presente che nell'assunzione giornaliera dovrebbe cibi sani che forniscono tutta la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno.



Dovrai ridurre l'assunzione giornaliera tra le 300 e le 500 calorie al giorno, questo ti consiglia di perdere gradualmente peso senza che la tua salute ne sia gravemente danneggiata a lungo termine. Ad esempio, se di solito consuma circa 2500 calorie nella tua dieta quotidiana, dovresti iniziare a mangiare 2200 calorie.



Il tuo corpo avrà abbastanza tempo per adattarsi bene a questo modesto deficit calorico e quando ristagni di peso, allora puoi ridurre alcune calorie in più per continuare a perdere peso. Ma non dovrai mai mangiare meno di 1200 calorie se sei una donna e mai meno di 1500 calorie se sei un uomo. Solo in questo modo eviterai le carenze di micronutrienti essenziali per una buona salute.



Ci sono anche altre cose che ti aiuteranno a perdere peso ogni giorno come esercizio fisico. Se hai bisogno di perdere ancora più peso senza lasciare la tua salute da parte, non esitare a consultare il tuo medico per vedere le condizioni di salute che potrebbero causarti di non perdere tutto il peso che dovresti.



Mangiare sano non è discutibile



Invece di seguire diete o diete miracolose che puoi guardare in TV, i nutrizionisti ti diranno sempre che quello che dovresti fare è mangiare correttamente. sano. Se cambi una dieta sana invece di una dieta a basso contenuto di carboidrati, puoi perdere peso più lentamente e, inoltre, soddisfare i bisogni nutrizionali essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per nessuna malattia.



Se sei sano e ben nutrito, è probabile che tu abbia una perdita di peso a lungo termine che avrà successo e che, naturalmente, non recupererai finché mantenga uno stile di vita sano. A peggiorare le cose, mantenere una dieta sana è molto più facile da mantenere a lungo termine rispetto a una dieta troppo restrittiva. Dovrai cambiare le tue abitudini alimentari e prestare maggiore attenzione a ciò che stai mangiando e a ciò che porta al tuo corpo.



imparare anche a mangiare bene vi aiuterà a ottenere più forte ed evitare la cattiva alimentazione associata a malattie quali: malattie cardiovascolari, diabete, cancro, ecc



si estás sano y bien nutrido es probable que tengas una pérdida de peso a largo plazo que será exitosa Se sei sano e ben nutrito probabilmente hai un lungo periodo di perdita di peso per avere successo



non cercare di perdere peso velocemente



anche se si sentono storie di persone che perdere peso velocemente in poche settimane con alcune diete, non credere a nulla. Normalmente sono accompagnati da prodotti sul mercato che vogliono venderti l'idea che ti aiuteranno a perdere peso velocemente e senza diete. Questo di solito è potenzialmente pericoloso per la salute.



La perdita di peso richiede di ridurre gradualmente l'apporto calorico senza mettere a repentaglio la salute. Non dimenticare l'esercizio fisico regolare per aumentare il dispendio energetico senza che il tuo corpo pensi che stai soffrendo la fame.

Ci sono fattori che non possono essere modificati, altri, come il fumo e lo stile di vita sedentario, sì. La menopausa è uno stadio di ca...

Fattori che possono far progredire la menopausa

Ci sono fattori che non possono essere modificati, altri, come il fumo e lo stile di vita sedentario, sì.



La menopausa è uno stadio di cambiamenti nelle donne, i cambiamenti che sono preceduti dalla fase chiamata in pre-menopausa. Anche la menopausa è il cambiamento di uno stadio nella donna, il passaggio dallo stadio fertile a quello non fertile.



Questo stadio appartiene a uno più ampio, chiamato climaterico, prodotto dalla riduzione degli ormoni sessuali e quindi dalla riduzione dell'ovulazione fino alla sua cessazione, questo porta alla sterilità femminile. La menopausa si verifica quando le mestruazioni cessano completamente e la donna è stata senza di essa per 12 mesi di seguito. Ci sono donne che raggiungono un'età, hanno le loro mestruazioni tre o quattro volte l'anno, queste donne sono nella fase pre-menopausa e, quindi, possono essere ancora fertili. Ripetiamo che fino a 12 mesi di fila senza le mestruazioni, non sarai nella fase della menopausa. Tuttavia, quando inizi con disturbi, dovresti andare dal tuo medico per vederlo.



la vida sedentaria es un factor que favorece la menopausia precoz La vita sedentaria è un fattore che favorisce la menopausa precoce



A che età arriva la menopausa?



L'età media a cui normalmente La menopausa raggiunge i 44 anni a 52 anni. Questo è un periodo in cui le mestruazioni, cominceranno con squilibri nella quantità e frequenza di sanguinamento. A causa dell'età oa causa di diversi fattori di cui parleremo in seguito. L'assenza delle mestruazioni prima dei 40 anni è chiamata menopausa precoce.



Cosa può far progredire la menopausa?



La menopausa può essere superata a causa di diversi fattori:



- Trattamenti quali la chemioterapia. Una donna su due, trattata con chemioterapia o radioterapia, soffre di menopausa precoce.



- Chirurgia come rimozione dell'utero o delle ovaie.



- Fumo. L'abitudine al fumo predispone la donna a soffrire la menopausa precoce. Da Bekia Salud insistiamo nel porre fine a cattive abitudini, come il tabacco.



- Classe sociale. È stato dimostrato che le donne di classe sociale superiore hanno una menopausa più lenta.



- Obesità. L'obesità è un'altra causa della menopausa precoce.



- Stile di vita sedentario. La mancanza di esercizio predispone anche alla menopausa precoce.



- Malattie autoimmuni.



- Malattie correlate alla tiroide



Quando visitare il medico



Dovresti consultare il medico quando noti uno di questi sintomi e la tua età è di 40 anni o di più, è lui quello che ti ha diagnosticato la menopausa precoce:



- Se soffri di squilibri nel tuo periodo. La periodicità della regola cambia, aumenta o diminuisce il sanguinamento.



- Se si dispone di un guasto, e si esegue un test di gravidanza e indica che non sei incinta.



- Se si sente vampate di calore.



- Se si sente palpitazioni



- .. Se si sente l'ansia improvvisa



- Mal di testa. . Mal di testa



-. L'insonnia



-. Sudorazioni notturne



- La secchezza vaginale



-. Le modifiche di peso



- diminuzione del desiderio sessuale



-. irritabilità emotiva con periodi di depressione



rivolgersi al proprio medico per essere diagnosticata correttamente, egli vi consiglierà sui prossimi passi..



debemos acudir al médico si presentamos algunos de los síntomas propios de la perimenopausia Dovremmo vedere il medico se presentiamo alcuni dei sintomi della perimenopausa



Posso rimanere incinta se mi viene diagnosticata una menopausa precoce?



Una Di tutte e dieci le donne diagnosticate con menopausa precoce, rimangono incinta, le ovaie per motivi sconosciuti riprendono la loro funzione e la gravidanza si verifica.



Le donne con menopausa precoce, perché hanno un periodo più lungo di menopausa, sono più predisposte a soffrire di osteoporosi (le ossa sono decalcificanti, ecco perché il calcio è molto importante), malattie cardiache, cancro del colon, malattie gengivali, carcinoma ovarico.



A queste donne in età precoce in menopausa, è consigliabile trattarle con terapia ormonale sostitutiva, per alleviare questi rischi.



La terapia ormonale sostitutiva allevierà notevolmente questi rischi, ma hanno una controparte che è gli effetti collaterali, alcuni di questi possono essere aumentati la sensibilità nei seni, possono tornare le mestruazioni su base regolare, problemi cardiovascolari.



Esistono metodi naturali per alleviare i sintomi della menopausa come la soia, il trifoglio rosso, il ginseng. Tutti alleviano parte delle vampate di calore ecc., Ma è molto importante informare il medico che le prendi, poiché può alterare l'effetto dei farmaci prescritti da lui.



Pertanto, se non hai ancora la menopausa, dovresti ridurre i fattori di rischio per la menopausa precoce, discussi sopra. E devi mantenere un apporto di calcio durante la maturità giovanile, per raggiungere la menopausa con riserve di calcio, in grado di mantenere le ossa in sintonia.



Se hai già la menopausa, devi mantenere una buona condizione fisica, fare una dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo, una dieta che contiene fibre e verdure. Prendi il calcio per aiutare le tue ossa. Smetti di fumare e riduci l'alcol. In breve, riducete i fattori di rischio universali per una vita sana.

Ci sono quelli che confondono depressione e ansia, ma è molto importante sapere come differenziarli per trovare soluzioni. I problemi men...

Differenze tra depressione e ansia

Ci sono quelli che confondono depressione e ansia, ma è molto importante sapere come differenziarli per trovare soluzioni.



I problemi mentali sono alla luce del giorno e sempre più persone soffrono di questi disturbi questo influenza la mente. Due dei più comuni sono l'ansia e la depressione e molte persone pensano che siano concetti identici. Tuttavia, questi sono due disturbi totalmente differenziati con sintomi specifici. Quindi spiego più in dettaglio in che cosa consistono ciascuno di questi disordini in modo che d'ora in poi tu possa differenziarli senza grossi problemi.



Differenze tra depressione e ansia



Nel caso di La depressione deve indicare che si tratta di una malattia mentale che può presentare una moltitudine di sintomi e forme. D'altra parte, l'ansia è un disturbo mentale un po 'più specifico che colpisce una parte importante della popolazione e può riferirsi ad altri elementi come la fobia o lo stress.



ambos trastornos presentan síntomas de tipo físicos en común Entrambi i disturbi hanno sintomi fisici in comune



Sintomi principali



Una persona depressa ha una serie di sintomi evidenti come nel caso di un umore basso o una significativa perdita di interesse nelle attività quotidiane che portano ad una grande apatia per tutto. A parte questo, la depressione può presentare un'altra serie di sintomi come pensieri di suicidio e morte o bassa autostima. Nel caso dell'ansia, i sintomi più evidenti sono l'irritabilità in qualsiasi momento della giornata, difficoltà di riposo, preoccupazioni di ogni tipo o un aumento dei nervi.



Entrambi i disturbi hanno sintomi fisici in comune come; un eccesso di stanchezza, molta irrequietezza, problemi per riuscire a dormire e mancanza di concentrazione. Una persona depressa può subire cambiamenti significativi di peso mentre l'ansia solitamente causa mal di testa, sudorazione e problemi allo stomaco.



Somiglianze tra depressione e ansia



Nonostante le differenze di entrambi i disturbi, è dimostrato che la stessa persona può soffrire di depressione e ansia. Questo non è affatto strano ed è qualcosa di abbastanza comune che di solito si verifica con assiduità. In questo caso, il problema è molto più grande e di solito dura molto più a lungo. Una persona con depressione e ansia deve essere trattata rapidamente da uno specialista perché è un problema mentale molto importante e avrà un impatto molto negativo nella vita quotidiana di quella persona.



Il trattamento per la depressione e l'ansia è molto simile e si basa su terapie psicologiche e l'assunzione di diversi farmaci. Per quanto riguarda le terapie, il comportamentista cognitivo si distingue mentre i farmaci più consumati sono gli antidepressivi prescritti dal medico specialista.



lo normal es combinar las terapias con la ingesta de medicamentos È normale combinare terapie con l'assunzione di farmaci



È normale combinare terapie con l'assunzione di farmaci e ottenere così il miglior trattamento possibile. Il medico è incaricato di proporre il miglior trattamento possibile in modo che la persona possa riprendersi il prima possibile.



In breve, depressione e ansia sono due diverse malattie mentali che sono spesso confuse a causa dei sintomi simili di entrambi. Ciò che è chiaro è che se sei dell'umore per il pavimento e ogni giorno che passa ti ritrovi più apatico, probabilmente avrai depressione o ansia. In questo caso non dovresti perdere un sacco di tempo e andare da uno specialista in modo che possa trattarti il ​​più rapidamente possibile e aiutarti in modo che le cose non vadano oltre. Sfortunatamente ci sono sempre più persone che soffrono di disturbi mentali e cioè che lo stile di vita associato a cattive abitudini alimentari aumenta il problema.

Se vuoi migliorare la tua salute e migliorare la tua capacità cerebrale, questi sono i segreti che devi conoscere. La capacità cerebrale è...

I segreti per migliorare la tua salute e migliorare la tua capacità cerebrale

Se vuoi migliorare la tua salute e migliorare la tua capacità cerebrale, questi sono i segreti che devi conoscere.


La capacità cerebrale è necessaria per migliorare la salute perché può prevenire malattie come deterioramento mentale. L'esercizio mentale è necessario per la salute del cervello, è anche necessario che il tuo corpo sia in forma. L'esercizio fisico aiuta il cervello a stare all'erta.



L'esercizio fisico aumenta l'ossigeno cerebrale e riduce il rischio di disturbi che portano alla perdita di memoria, come il diabete e le malattie cardiovascolari. L'esercizio migliora anche gli effetti delle utili sostanze chimiche del cervello e riduce gli ormoni dello stress. Forse, cosa più importante, l'esercizio fisico svolge un ruolo importante nella neuroplasticità aumentando i fattori di crescita e stimolando nuove connessioni neuronali.



Esercizio fisico



L'esercizio aerobico è particolarmente adatto per il cervello, quindi scegli le attività che mantengono il sangue in movimento. In generale, tutto ciò che è buono per il tuo cuore è fantastico per il tuo cervello



Ti ci vuole molto tempo per cancellare la nebbia del sonno quando ti svegli? Se è così, è possibile che esercitarsi al mattino prima dell'inizio della giornata faccia una grande differenza. Inoltre, ti prepara anche a imparare durante il giorno. Le attività fisiche che richiedono coordinazione occhio-mano o complesse abilità motorie sono particolarmente utili per il miglioramento delle capacità del cervello.



los descansos en el ejercicio pueden ayudarlo a superar la fatiga mental Le interruzioni di esercizio possono aiutarti a superare l'affaticamento mentale



Gli intervalli di riposo possono aiutarti a superare l'affaticamento mentale e le depressioni del pomeriggio. Anche una breve passeggiata o alcuni salti potrebbero essere sufficienti per riavviare il cervello.



Gli esercizi che usano sia le braccia che le gambe e che vengono eseguiti in modo mirato con consapevolezza cosciente della loro esperienza fisica ed emotiva, sono particolarmente efficaci nel ridurre lo stress, e questo è necessario per il tuo bene salute e anche quella del tuo cervello. Esercizi come camminare, correre, nuotare o arrampicarsi, attivare i tuoi sensi e diventare più consapevole di te stesso e degli altri quando finiscono con attenzione concentrata.



Dormi!



C'è una grande differenza tra la quantità di ore che puoi dormire e la quantità di cui hai bisogno per funzionare nel miglior modo possibile. La verità è che oltre il 95% degli adulti ha bisogno di dormire tra le 7,5 e le 9 ore ogni notte per evitare la mancanza di sonno. Memoria, creatività, capacità di problem solving e capacità di pensiero critico. sono impegnati a riposare bene.



Il riposo è essenziale per la salute del cervello, consolida anche la memoria nelle fasi più profonde del sonno. Pertanto, è necessario avere un programma di sonno regolare andando a letto e alzandosi ogni giorno alla stessa ora, con la stessa routine. È anche necessario che tu non usi la luce blu o schermi non filtrati un'ora prima di andare a letto.



Trascorrere del tempo con altre persone



Forse pensi che per rafforzare la memoria è meglio giocare a scacchi, ma in realtà uscire con gli amici è anche una buona idea. Gli umani sono animali altamente sociali. Non siamo destinati a sopravvivere, figuriamoci prosperare in isolamento. Le relazioni stimolano il nostro cervello; infatti, interagire con gli altri può essere il miglior tipo di esercizio del cervello e migliorare la tua salute.



La ricerca dimostra che avere amicizie significative e un forte sistema di supporto sono vitali non solo per la salute emotiva, ma anche per la salute del cervello. In un recente studio della Harvard School of Public Health, ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che le persone con le vite sociali più attive avevano il più lento tasso di declino della memoria. Puoi fare volontariato, unirti a un gruppo di persone con interessi comuni, vedere più amici o parlare con loro al telefono.



Lo stress sotto controllo



Lo stress è uno dei peggiori nemici del cervello. Nel tempo, lo stress Il cronico distrugge le cellule cerebrali e danneggia l'ippocampo, la regione del cervello coinvolta nella formazione di nuovi ricordi e il recupero del vecchio. Gli studi hanno anche collegato lo stress con la perdita di memoria. Per gestire lo stress, ricorda:



'Be aspettative realistiche



' Fare pause



- expresses tuoi sentimenti



- Set un sano equilibrio tra lavoro e il tempo libero



- Concéntrate un solo compito alla volta



Laugh!



La risata è la migliore medicina per le persone, sia per il corpo e per il vostro cervello o la memoria. A differenza delle risposte emotive, che sono limitate a specifiche aree del cervello, la risata colpisce diverse regioni del cervello.



Inoltre, l'ascolto di battute attiva aree cerebrali vitali per l'apprendimento e la creatività. Come sottolinea lo psicologo Daniel Goleman nel suo libro "Emotional Intelligence"; "La risata sembra aiutare le persone a pensare in modo più ampio e associarsi più liberamente". Esegui i seguenti esercizi:



trata bien a tu cuerpo y tu mente con una dieta saludable Tratta bene il tuo corpo e la mente con una dieta sana



- Rilita te stesso. Il modo migliore per prenderci meno sul serio è parlare dei tempi in cui prendiamo troppo sul serio noi stessi.



- Se senti qualcuno ridere, ridi anche tu! La maggior parte delle volte, le persone sono molto felici di condividere qualcosa di divertente perché dà loro la possibilità di ridere di nuovo e nutrirsi dell'umorismo che trovi in ​​loro. Quando senti le risate, cercalo e prova a partecipare.



- Passa il tempo con persone divertenti. Il tuo punto di vista giocoso e le tue risate sono contagiose.



Una dieta sana



Tratta bene il tuo corpo e la mente con una dieta sana. Una buona dieta può anche migliorare la memoria. Per la salute del cervello, tuttavia, non è importante solo ciò che mangi, ciò che non mangi è anche importante. I seguenti consigli nutrizionali aiuteranno ad aumentare la capacità intellettuale e ridurre il rischio di demenza: alimenti con omega 3 (salmone, tonno, trota, sgombro, sardine, alghe, noci, semi di lino macinati, olio semi di lino, zucca, spinaci, broccoli, semi di zucca e soia).



È anche importante limitare le calorie e i grassi saturi. Le diete ricche di grassi saturi (da fonti come carne rossa, latte intero, burro, formaggio, panna e gelato) aumentano il rischio di demenza e compromettono la concentrazione e la memoria.



È necessario mangiare più frutta e verdura perché sono pieni di antiossidanti che proteggono le cellule cerebrali dal deterioramento. La frutta e la verdura colorate sono particolarmente buone fonti di "cibi eccellenti" antiossidanti.

La tenodesi del bicipite è un intervento chirurgico eseguito per curare il tendine del bicipite. Che altro si deve sapere? Il tenodesi de...

Cos'è la tenodesi del bicipite?

La tenodesi del bicipite è un intervento chirurgico eseguito per curare il tendine del bicipite. Che altro si deve sapere?



Il tenodesi del bicipite è un intervento chirurgico eseguito per curare il tendine del bicipite. Questa procedura di solito quando il tendine del bicipite provoca dolore e usato intorno alla spalla. L'infiammazione e l'usura a causa di infortunio al tendine, l'abuso e l'invecchiamento sono alcuni dei motivi più comuni per questo tipo di dolore alla spalla.



I tessuti o i problemi rotti con i polsini dei rotatori sono tra le altre cause, che si verificano spesso negli atleti.



Quando si esegue la tenodesi dei bicipiti



La tenodesi del bicipite viene eseguita per trattare il dolore alla spalla causato dall'infiammazione del tendine del bicipite. Se l'infiammazione non è presente, le persone hanno un dolore lancinante nella parte anteriore delle spalle e hanno difficoltà con i polsini dei rotatori o problemi alle spalle lacerate insieme ai problemi dei bicipiti.



Questi tipi di infortuni sono più comuni nei giovani atleti, come i nuotatori, le ginnaste e coloro che sono coinvolti negli sport di lancio o di contatto. Il dolore al tendine del bicipite si trova solitamente nella parte anteriore della spalla e nella parte superiore dell'omero, che va dalla spalla al gomito.



este tipo de lesiones son más comunes en atletas jóvenes Questi tipi di lesioni sono più comuni nei giovani atleti



Il dolore può peggiorare durante la notte e trasmettere dolore ad altre parti delle braccia. Potresti anche provare crampi, formicolio, gonfiore e difficoltà a muovere le spalle o le braccia. Una persona può anche soffrire di lesioni al bordo superiore della spalla, dove l'osso del braccio si adatta all'articolazione.



La procedura chirurgica



Le diverse forme di tenodesi del bicipite vengono eseguite in anestesia generale. Includono tecniche di tessuto molle o tecniche di fissazione.



Le due tecniche principali dei tessuti molli sono: procedura aperta del buco della serratura (i chirurghi creano un'apertura o un buco della serratura nell'omero) e la tecnica Pitt (i chirurghi usano due aghi per sviluppare uno schema intrecciato di punti di sutura e quindi unendo il tendine al legamento della spalla).



Nelle tecniche di fissazione, il tendine bicipite viene prima tagliato e quindi riattaccato all'osso. Le due principali tecniche di fissazione sono: La tecnica di fissazione (i chirurghi creano un foro nella parte superiore dell'osso del braccio, inseriscono un'estremità del tendine e fissano il tendine in posizione avvitandolo all'osso) e la tecnica dell'endobutton (i chirurghi attaccano il tendine a un pulsante che scivola in un foro nell'osso del braccio).



Il processo di recupero



Il recupero della tenodesi del bicipite viene effettuato per fasi. Per circa 4-6 settimane, le persone dovrebbero usare una fionda per limitare l'uso del loro braccio e permettere ai tessuti di guarire. Dopo 6 settimane, le persone possono iniziare ad ampliare la propria gamma di movimento. Sotto la guida di un fisioterapista esperto, possono gradualmente facilitare la resistenza e l'allenamento della forza.



la recuperación completa y un retorno completo a todas las actividades puede tardar alrededor de 20 semanas recupero completo e pieno ritorno a tutte le attività possono durare circa 20 settimane



Attraverso sessioni regolari di riabilitazione e di formazione, le persone possono continuare ad aumentare la quantità di sforzo che possono esercitare con le loro mani, le braccia e le spalle, e ampliare la propria gamma di movimento.



il pieno recupero e il ritorno completo a tutte le attività possono richiedere circa 20 settimane. Come molte persone che passano attraverso il bicipite tenodesi sono atleti, le successive fasi di recupero sarà su misura per aiutarli a tornare alle loro sport individuali.



Esercizio cardiovascolare, come camminare o andare in bicicletta statico, è consentito anche entro i primi 4 a 6 settimane dopo l'intervento, a condizione che l'uso individuale un'imbracatura. sport sono il nuoto e lanciando le ultime attività che sono reintrodotte. L'esatto tempo di recupero dipenderà dalla gravità della ferita originale, dal fatto che ci siano altre lesioni o meno, dall'età della persona affetta, dallo stato di salute prima e dopo l'infortunio e dal fatto che sia seguito o non un programma di riabilitazione.

Sai a cosa serve il test laringoscopico e come dovrebbe essere fatto? Scopri di seguito. L'organo che ci consente di produrre la voce...

Laringoscopia

Sai a cosa serve il test laringoscopico e come dovrebbe essere fatto? Scopri di seguito.



L'organo che ci consente di produrre la voce è la laringe. Ha altre funzioni: impedisce al cibo che mangiamo di passare nelle vie aeree, ci permette di respirare respirando aria nei polmoni... ma è nel momento in cui l'aria va nella direzione opposta, cioè nella scadenza, quando siamo in grado di produrre suoni.



Durante il soffio fonatorio, espelliamo l'aria dai nostri polmoni che sale attraverso la trachea fino a raggiungere la laringe e in un punto di esso, l'aria troverà una finestra chiusa: le corde vocali. Queste stringhe, facendo pressione sotto di loro, si apriranno e vibreranno nella loro scia producendo il suono che moduleremo e articoleremo in seguito, dando origine alla nostra voce e permettendoci di parlare.



las cuerdas vocales son en realidad dos pliegues Le corde vocali sono in realtà due pieghe



Patologia corde vocali



Le corde vocali sono in realtà due pieghe, madreperlaceo, in modo che essi rimangono separati nello spazio aereo glottale può passare e quindi la respirazione. Chiudono automaticamente quando si mangia, così cibo e liquidi passare.



Nelle corde vocali possono apparire una serie di malattie o lesioni che comportano un'esplorazione.



Potrebbe essere patologia benigna, come noduli, polipi o edema di Reinke. Clinicamente, è facile individuarli attraverso la qualità della nostra voce. Rilevereremo la disfonia (ciò che di solito chiamiamo afonia o raucedine). I noduli, per esempio, sono due piccoli rigonfiamenti simmetrici che compaiono uno in ogni piega vocale e impediscono alle corde di chiudersi e unirsi normalmente. In questo modo, parte dell'aria sfugge tra loro producendo la caratteristica disfonia. Queste lesioni possono essere semplicemente associate ad abuso o uso improprio della voce, da cui l'importanza della riabilitazione logopedica e seguono una serie di linee guida sull'igiene vocale.



Le persone che usano la propria voce in modo professionale, come insegnanti, politici, telemarketing o cantanti, sono più a rischio di soffrire di questo e di altri tipi di patologia vocale.



Altre abitudini, come il consumo di tabacco o alcol, possono favorire la comparsa di un altro tipo di patologie più gravi e problemi come il cancro.



Il cancro della laringe può verificarsi a livello della glottide, cioè localizzato solo sulle corde vocali o più estesamente in tutto l'organo. La posizione e la gravità del tumore indicheranno il tipo di intervento, che può variare dalla rimozione di una singola corda vocale all'estensione totale della laringe, influenzando le funzioni fonatorie e di deglutizione del paziente.



Per localizzare e valutare questo tipo di lesioni, è necessario eseguire una laringoscopia, un esame della laringe, che può essere eseguito attraverso varie procedure.



Laringoscopia indiretta



È possibile utilizzare un'asta stretta e allungata, alla cui estremità si trova un piccolo specchio che, in combinazione con una luce adeguata, consente al medico di esaminare la parte più profonda della gola. Non richiede anestesia ed è facile e veloce ma, d'altra parte, abbastanza limitato quando si tratta di visualizzare lesioni specifiche e di solito provoca nausea al paziente quando si stimola il riflesso del vomito. Fu il primo metodo che cominciò ad essere usato, ideato da Manuel García, considerato l'inventore del laringoscopio, che lo progettò basandosi sulla sua dimostrazione.



Un altro modo per visualizzare in modo più esaustivo le corde vocali è attraverso un telelaringospio rigido. È formato da due cilindri che formano un angolo di 90º. Il medico lo tiene dal lato più corto e indica il paziente con il cilindro più lungo. Consiste nell'introdurre questo cilindro attraverso la bocca, sopra la lingua fino a raggiungere la base dello stesso e inclinarlo leggermente per visualizzare le corde vocali dall'alto. L'immagine è molto buona, è indolore e non richiede l'anestesia. Tuttavia, per alcuni pazienti, anche se non produce dolore, può essere fastidioso e anche provocare facilmente il riflesso del vomito.



Un altro tipo di laringoscopia è quello che usa il fribroscopio, formato da un tubo molto più sottile e più flessibile che viene inserito anche attraverso la bocca mentre il medico lo dirige con un controllo. In questo modo, il riflesso del vomito si riduce molto di più. Né richiede l'anestesia poiché non produce dolore e consente di visualizzare chiaramente le corde vocali.



Un'altra variante, che viene spesso utilizzata nei bambini, è il nasofibroscopio, simile al precedente, ma che viene introdotto attraverso il naso, attraverso le narici e verso il basso della faringe fino a visualizzare le corde vocali.



Nonostante quanto possano apparire fastidiosi e fastidiosi questi test, non sono dolorosi, quindi in laringoscopia indiretta non viene utilizzata l'anestesia poiché in ogni caso il disagio è minimo e sono più associati alla stimolazione del riflesso della nausea che al danno stesso.



el profesional encargado de efectuar este examen es el otorrinolaringólogo Il professionista incaricato di eseguire questo test è l'otorinolaringoiatra, il paziente rimane seduto, con la schiena leggermente in avanti e una leggera iperestensione della testa. Il professionista incaricato di eseguire questo test è l'otorinolaringoiatra o logopedista, che può spiegare la procedura al paziente e chiarire che non gli farà del male, cercando di renderlo il più rilassato possibile. Quando l'endoscopio utilizzato raggiunge il punto da osservare, viene utilizzata una luce stroboscopica per registrare i movimenti delle corde vocali. La scansione richiede in genere non più di 10 o 15 minuti, a seconda del motivo della scansione. È probabile che al paziente venga chiesto di emettere una voce, di articolare vocali diverse cambiando tono o intensità, poiché in questo modo è possibile osservare chiaramente le ondulazioni delle corde vocali. A seconda della lesione osservata, potrebbe essere necessario prelevare campioni per effettuare una biopsia o per indirizzare il paziente al logopedista per iniziare la riabilitazione vocale.



Laringoscopia diretta



Un altro tipo di esame è la laringoscopia diretta. In questo caso è necessaria l'anestesia generale poiché l'obiettivo è prelevare campioni di tessuto o intervenire chirurgicamente.



Sono inseriti un laringoscopio rigido e un tubo endotracheale per la respirazione assistita. È il metodo utilizzato negli interventi chirurgici delle corde vocali. Attraverso il cilindro rigido e cavo, è possibile visualizzare la laringe e intervenire direttamente su di esso, utilizzando diversi materiali chirurgici o laser se la chirurgia lo richiede.

Ci sono alcuni segni di anemia che non possono essere trascurati perché se hai l'anemia devi andare dal medico per una valutazione. S...

Sintomi di anemia

Ci sono alcuni segni di anemia che non possono essere trascurati perché se hai l'anemia devi andare dal medico per una valutazione.



Segni di una carenza di ferro o anemia di solito Possono essere pigri e nascondersi dal solito aspetto, ma la verità è che sono il modo più comune per percepire l'anemia. Infatti, nella prima consultazione, la maggior parte dei pazienti viene correttamente diagnosticata con questa condizione, semplicemente descrivendo i sintomi che percepiscono vagamente.



Il ferro è un minerale essenziale, quindi se hai una carenza di questo minerale, il tuo corpo non sarà in grado di produrre il giusto numero di globuli rossi sani. Questi globuli rossi trasportano l'emoglobina, una proteina ricca di ferro che fornisce ossigeno dai polmoni al resto dei tessuti del corpo.



Per vedere se soffri di allergie, sei Sapere bene quali sintomi sono associati a questa condizione, specialmente perché in molti casi alcuni si prendono il loro tempo per svilupparsi. Eccone alcuni:



la fatiga es uno de los primeros síntomas de la anemia L'affaticamento è uno dei primi sintomi dell'anemia



Affaticamento



L'affaticamento è uno dei primi Segni che potremmo essere affetti da anemia, ma non è solo la sensazione di lentezza che otteniamo quando siamo molto stanchi prima di andare a letto troppo tardi o quella sensazione di stress e stanchezza così pesante. No, è una fatica diversa. I pazienti di solito lamentano la costante e pesante stanchezza delle loro ossa o che sia difficile trovare le forze da spostare quando rimangono statiche a lungo.



Quindi se ti senti stanco 24 ore al giorno e sembra che tu non vada oltre la mezzanotte senza cadere ogni passo che fai e questo influisce sulla qualità della tua vita, vai a fare una visita dal medico, perché Potresti sviluppare i primi sintomi di anemia.



Pelle pallida



Uno dei modi migliori per scoprire se sei anemico è prendersi cura del colore della tua pelle, e questa è la mancanza di ferro che farà che la tua pelle perde il suo colore e sembra biancastra e quasi malaticcia. Guarda la mucosa degli occhi, che di solito le persone definiscono come la linea che separa le ciglia inferiori dall'occhio stesso. Questa area è un'area vascolare, quindi se è pallida, è un segno che non stai elaborando abbastanza ferro che le tue cellule hanno bisogno di trasportare l'ossigeno attraverso il tuo corpo. Inoltre, se la pelle del palmo può sembrare particolarmente pallida, così come la pelle sotto le unghie, potrebbe diventare più pallida del normale.



Sei a corto di fiato



Se senti che non riesci a respirare abbastanza durante l'esercizio, mentre sali le scale o quando stai portando un peso, probabilmente è un buon segno che il tuo Il tuo corpo non riceve l'ossigeno che le tue cellule hanno bisogno di raccogliere dal tuo sangue. Se di solito ha le vertigini, mal di testa o micro-ciechi, consultare immediatamente il medico e commentarlo poiché sono segni molto correlati a questo disturbo.



Palpitazioni



Se il tuo cuore sta andando un miglio al minuto, senza fare nulla di speciale, al momento, o si sentono palpitazioni o si sentono un sonaglio suono nelle orecchie quando si dorme, può significare il tuo cuore è oltre le loro capacità ed essere batte più difficile per cercare di raccogliere più ossigeno. Inoltre ci possono essere casi in cui il battito cardiaco irregolare o si sentono strano sentire il battito del cuore, se siete mormorio anemica.



Ansia



Se il tuo cuore sta andando troppo veloce può farti sentire ansiosi, ma se siete nuovi a questa sensazione di ansia si è intensificata e non sembra esserci ragione logica per cui si sente in quel modo può significare che soffre di anemia.



Sonnolenza



il tuo corpo cercherà di compensare la mancanza di ossigeno alle cellule, privandoli di ossigeno alle estremità per alimentare le zone più soffrire della mancanza, in modo da poter sentire le tue mani stanche, gli arti con mancanza di energia o anche sentire freddo tutto il tempo.



Periodi molto pesanti e sanguinamento irregolare



Una delle cause più comuni di anemia nelle donne sono i fibromi uterini, specialmente quelli situati nella cavità interna dell'utero che possono causare sanguinamento molto pesante, irregolare e doloroso. Non confondere questo con polipi all'interno dell'utero che possono anche causare sanguinamento molto intenso e doloroso. Tuttavia la pelle pallida e la mancanza di energia dopo aver terminato la settimana sanguinamento possono essere indicatori che qualcosa non va con l'ossigeno nel sangue e si può essere avere carenza di ferro.



el dolor de cabeza es otro de los síntomas más comunes de la anemia il mal di testa è uno dei sintomi più comuni di anemia



cerebrale Stanchezza



in caso di difficoltà di concentrazione, ricordando o non si sente lo stesso di sharp e veloce come sempre, non può essere semplicemente una questione di età, si potrebbe avere una carenza di ferro. Raccomandiamo, ancora, di prestare molta attenzione alla pelle pallida nelle aree del corpo menzionate.



Mal di testa



Emicrania e mal di testa costante sono sintomi comuni di anemia. Quindi se hai più dolore del normale e non sei in grado di alleviare il dolore con qualcosa, vai dal medico senza esitazione.



Perdita di capelli



Secondo l'American Academy of Dermatology, oltre 80 milioni di donne e uomini soffrono di una perdita di capelli ereditaria, patologia conosciuta anche come "calvizie maschile" . Tuttavia, se ti stai lavando i capelli e ti accorgi che i capelli cadono fuori dall'ordinario e sei in grado di vedere i brandelli nel pennello o se noti che i tuoi capelli diventano più sottili, potrebbe essere un sintomo di anemia. Anche così, potrebbe anche essere un sintomo di una mancanza di vitamine o di una condizione ormonale come l'ipotiroidismo, quindi informi il medico, senza dubbio.



E come si cura l'anemia?



Il cibo è molto importante, mangiare cibi ricchi di ferro come carne, fagioli, frutta o ostriche e prendere integratori se necessario.



Tieni presente, ancora una volta, che la pelle pallida e la stanchezza sono i sintomi più evidenti e che ti sentirai prima se hai anemia o se hai carenza di ferro nel sangue.

L'incapacità di avere figli è un problema che colpisce una percentuale considerevole della popolazione femminile. Per evitarlo, dobbiamo...

Possibili cause di infertilità femminile

L'incapacità di avere figli è un problema che colpisce una percentuale considerevole della popolazione femminile. Per evitarlo, dobbiamo stare attenti a vari fattori.



Avere figli è il più desiderio di molte donne. Tuttavia, c'è una percentuale della popolazione femminile il cui desiderio di diventare madre viene troncato a causa di problemi di infertilità. Sebbene i progressi tecnologici e medici siano stati in grado di risolvere molti dei casi in cui, inizialmente, una donna non sarebbe in grado di avere figli, ci sono ancora casi in cui l'adozione di un bambino è l'unica opzione praticabile.



Le cause dell'infertilità femminile si trovano in fattori dei più svariati e complessi. Nel 40% dei casi, ciò è dovuto alla sterilità maschile, mentre la percentuale rimanente è dovuta a fattori della natura femminile e ad altri sconosciuti. Anche così, è stato dimostrato che le abitudini della vita e l'ambiente in cui si sviluppa o cresce si ripercuotono anche sull'infertilità femminile. Successivamente, Bekia esamina quali sono le cause principali di questo problema di riproduzione e come, a seconda di ciò che è interessato, può essere evitato:



una de las causas de la infertilidad femenina suele ser un problema de ovulación Una delle cause dell'infertilità femminile è di solito un problema di ovulazione



Uova immature



In molti casi in cui una donna non è in grado di rimanere incinta, la causa principale deriva da un problema dell'ovulazione. La conseguenza finale di questo problema deriva da due fatti: l'incapacità delle ovaie della donna di produrre ovuli maturi e la assenza diretta di ovuli, qualcosa di vitale importanza per la fecondazione. Il modo migliore per identificare i sintomi di questo problema è di esaminare la regolarità in cui si verifica la mestruazione in una donna.



Quando l'emorragia è molto lieve o molto pesante e il i cicli mestruali sono irregolari e totalmente fuori controllo, la revisione ginecologica è più che raccomandata. D'altra parte, quando il problema risiede nella mancanza di uova, i fattori che causano questa anomalia si possono trovare in condizione dell'ovaio policistico in presenza di una quantità eccessiva di ormoni pituitari o in un difetto congenito. Qualunque sia il motivo per cui l'uovo non maturi perché, idealmente vedere un medico specialista in quanto ciò può alterare altri aspetti naturali e biologici Oltre alla fertilità delle donne.



Uso di tabacco



È più che dimostrato che le donne che fumano tabacco ogni giorno riducono le loro possibilità di mezzo [/ b] di essere madri. Questa cattiva abitudine provoca un invecchiamento nel sistema riproduttivo femminile dal momento che fa peggiorare la qualità degli ovuli. I medici specializzati nella riproduzione assistita sono chiari che il fumo della sigaretta colpisce molto negativamente nella fecondazione e ovviamente anche nella gestazione dell'embrione.



Sebbene il tabacco causi un'alterazione nella quantità di estrogeni prodotta nel corpo femminile e questo porta all'ovulazione ad essere irregolare, la verità è che gli effetti del Il consumo di sigarette può essere invertito se smetti di fumare. Il periodo necessario affinché tutto ritorni alla normalità e che l'attività di ovulazione ritorni al suo corso è un anno.



Problemi nelle tube di Falloppio



Che le tube di Falloppio siano ostruite è un'altra possibile causa di infertilità femminile. La principale conseguenza dell'ostruzione di questi tubi è che lo sperma non può raggiungere l'ovulo e fertilizzarlo. L'ostruzione di questi dotti è dovuta a diverse cause tra cui un'infezione causata da una malattia sessualmente trasmissibile come la clamidia, fibromi o endometriosi.



Per quanto riguarda la clamidia, i suoi sintomi non sono notevoli senza un esame o un'analisi completa, quindi la cosa migliore da sapere se si soffre o no, è andare dal dottore. D'altra parte, soffrire di fibromi significa che il tessuto muscolare dell'utero si sviluppa ad una velocità anormale, causando ostruzione tubarica o impedendo la fecondazione. Per quanto riguarda l'endometriosi, questo disturbo causa l'endometrio di crescere all'esterno dell'utero rendendo inoltre impossibile lo sviluppo dell'uovo fecondato.



In questo caso l'unica soluzione che i medici specialisti offrono a tutte le donne che soffrono di un blocco nelle tube di Falloppio, è quella dell'intervento. Va tenuto presente che uno dei fattori che influenzano notevolmente il recupero delle donne e anche la loro capacità riproduttiva è l'età di questo: più anni, minori sono le probabilità di fecondazione.



los trastornos alimenticios es otra de las causas de la infertilidad femenina I disturbi alimentari sono un'altra causa della sterilità femminile



sufrir disordini alimentari



Tutte le donne che soffrono di l'anoressia, bulimia, sovrappeso o qualsiasi altra malattia legata al cibo aumentano le possibilità di soffrire di infertilità e di incontrare problemi reali quando si tratta di voler rimanere incinta. In molte occasioni, questi disturbi causano il ritiro delle mestruazioni, rendendo impossibile la produzione di uova e la gravidanza.



Nel caso in cui una donna con disturbi alimentari continui ad avere i suoi cicli mestruali, questi, oltre ad essere irregolari, influenzano anche la qualità dell'ovulo. D'altra parte, e anche se avviene la fecondazione, soffrire di sovrappeso, bulimia o anoressia aumenta le possibilità di subire un aborto spontaneo.