Gli eccessi alimentari sono abbastanza comuni nei periodi festivi, ma qual è la cosa migliore da fare dopo averlo fatto? Le vacanze natal...

Rimedi per disintossicare il corpo dopo aver mangiato eccessi

Gli eccessi alimentari sono abbastanza comuni nei periodi festivi, ma qual è la cosa migliore da fare dopo averlo fatto?



Le vacanze natalizie sono finite ma le conseguenze che causano dureranno un po 'di più. Stiamo parlando dell'aumento di peso, del gonfiore e dell'acidità provocati dalle feste tipiche di queste date. È normale che abbiamo mangiato torrone, cioccolatini, polvorones, Roscón de Reyes... per non parlare della vigilia di Natale e del cenone di Capodanno o della cena di Natale e di Capodanno. Tutto ciò richiede il suo pedaggio e possiamo sentirci pesanti o con mal di pancia.



para recuperarnos de los excesos lo adecuado es ingerir alimentos ligeros pero nutritivos Per recuperare dagli eccessi è opportuno mangiare cibi leggeri ma nutrienti



Dopo questi eccessi possiamo contemplare la possibilità di disintossicare il nostro corpo. Ci aiuterà a riposare il fegato e lo stomaco e ripristinare il transito intestinale. Ci sono determinati alimenti e procedure che possiamo seguire per disintossicare. A BekiaSalud ti diciamo come



Quali cibi possiamo mangiare per disintossicare il nostro corpo dagli eccessi?



Per recuperare dagli eccessi, è meglio mangiare cibi leggeri ma nutrienti. Lo yogurt è altamente raccomandato in queste situazioni. Lo yogurt classico ha batteri benefici che aiutano a regolare la flora intestinale e contrastare gli effetti dello zucchero e dell'alcool. Prendilo per colazione, anche se non ti senti molto affamato perché ti aiuterà a riprendere la routine.



Quando sei affamato, verso l'ora di pranzo, puoi preparare una semplice frittata . Le uova sono ad alto contenuto di proteine ​​e amino cisteina, che promuove l'eliminazione delle tossine attraverso l'urina. Se vuoi aggiungere qualcosa alla tortilla per dare più conoscenza metti pomodoro o spinaci. Lasciare per un altro momento la pancetta o il formaggio, poiché sono alimenti che rallentano la digestione.



Per il dessert dopo il pasto i migliori saranno i frutti, specialmente quelli ricchi di acqua. Alcuni di loro possono essere anguria, pesca o arance, molto tipici di questo periodo. Il succo rilasciato da questi frutti ti aiuterà a idratare e ripristinare i minerali e le vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno dopo gli eccessi. La fibra che contengono ci aiuterà anche a regolare il transito intestinale.



D'altra parte, banane e banane saranno anche utili. Se l'eccesso è stato fatto specialmente nell'alcool avremo perso il potassio durante la disidratazione, e questo frutto ci darà il potassio di cui abbiamo bisogno. Allo stesso modo, se ciò che abbiamo consumato è cibo troppo salato.



Le proprietà delle piante sotto forma di infusione sono note a tutti. Ecco perché ci sono anche le infusioni che ci fanno bene a disintossicare. Il tè verde è famoso per la sua qualità di antiossidante, quindi ci aiuterà a riparare il danno che potrebbe aver causato l'abbuffata nel nostro corpo. Regola anche la quantità di zucchero nel sangue, quindi è un rimedio considerare se abbiamo ingerito una grande quantità di zucchero o alcool.



Se sentiamo indigestione o dolore allo stomaco il più indicato in questo caso è bevi il tè allo zenzero Questo alimento ha proprietà antispasmodiche, quindi ci aiuterà a rilassare i muscoli dello stomaco e ridurre al minimo il dolore. Oltre a berla, idrateremo allo stesso tempo in modo delizioso.



Quale dieta dovremmo seguire per disintossicare?



Se ci sentiamo molto pesanti l'ideale è che almeno durante la settimana dopo gli eccessi seguiamo una dieta leggera ma salutare. Nessuna necessità di cambiare radicalmente il cibo abbiamo seguito prima delle vacanze, ma si consiglia di seguire alcuni consigli che ci faranno sentire meglio.



para recuperarnos de los excesos lo adecuado es ingerir alimentos ligeros pero nutritivos Per recuperare dagli eccessi, è opportuno mangiare cibi leggeri, ma nutriente



per esempio, dovremmo eliminare dalla nostra dieta desserts momentaneamente troppo grassi o zuccheri. anche se questi non sono molto sani in qualsiasi momento sono particolarmente dannosi se purifichiamo il nostro corpo. Inoltre, non pensare che mangiare lo stesso, ma in piccole quantità è già valsa la pena. Questo ti renderà solo più affamato, ma ingerendo gli stessi cibi malsani. Scommetti su verdure, frutta e cereali. Hobby a bere il tè, perché è una bevanda che aiuta a metabolizzare, calma il corpo e non ha calorie se non le aggiungi.



Puoi seguire questi suggerimenti per circa 3 giorni, ma se non ti senti meglio puoi prolungarlo fino a una settimana. Buona ripresa!