Scopri i benefici e i limiti della dieta chetogenica, quella in cui diminuisci il livello di carboidrati consumati ogni giorno. La dieta ...

Qual è la dieta chetogenica

Scopri i benefici e i limiti della dieta chetogenica, quella in cui diminuisci il livello di carboidrati consumati ogni giorno.



La dieta chetogenica è uno dei piani di dimagrimento più popolari del momento e le persone continuano grazie alla sua efficacia oltre ad essere sostenute da esperti del settore. Questo tipo di dieta cerca di eliminare il grasso in eccesso nel corpo e fornire la persona in questione con benessere totale sia fisicamente che mentalmente in un tempo molto breve. La dieta chetogenica mira a ridurre al massimo l'assunzione di carboidrati e a promuovere il consumo di alimenti ricchi di proteine ​​e grassi di tipo sano. Il diradamento è alla portata di chiunque, purché segua una dieta come chetogenica. Quindi parlerò un po 'di più di questa dieta e dei vantaggi e degli svantaggi che presenta.



la dieta cetogénica no elimina los carbohidratos, pero sí los limita La dieta chetogenica non elimina i carboidrati, ma li limita



Qual è la dieta chetogenica?



Questa dieta non cerca di eliminare completamente i carboidrati dalla dieta quotidiana, ma di limitare il suo consumo in modo che il metabolismo possa formare corpi chetonici e quindi possa usare i grassi esistenti per generare energia sufficiente con cui il corpo può funzionare. Detti corpi chetonici sono formati da un elevato consumo di proteine ​​e grassi sani e da un minor apporto di carboidrati dei cereali o del tipo di farina. Se segui queste regole e abitudini puoi perdere peso in brevissimo tempo.



Quali sono i vantaggi della dieta chetogenica?



Il più grande vantaggio di questo tipo di dieta e perché è così popolare è che permette alla persona di perdere peso abbastanza rapidamente. In 30 giorni una persona può perdere fino a 5 chili di grasso. Un altro vantaggio di questo tipo di dieta è che permetterà di ridurre la ritenzione di liquidi in varie parti del corpo. La dieta chetogenica aiuta a raggiungere una sensazione di pienezza molto maggiore grazie al consumo di proteine ​​e ai grassi sani di numerosi alimenti. Oltre a questi vantaggi, la dieta chetogenica aiuta a ridurre i livelli elevati di trigliceridi nel sangue e l'equilibrio della pressione.



Rischi dieta chetogenica



Come in ogni dieta ci sono cose buone, ma ci sono anche alcuni altri rischi per l'organismo. Per seguire la dieta chetogenica è un cambiamento radicale nelle abitudini alimentari, perché sono quasi completamente eliminati carboidrati che possono causare alcuni altri effetti collaterali è il caso di mal di testa, nausea o stanchezza. Altri sintomi tipici di questo tipo di dieta è la costipazione e un po 'alito cattivo. Questi inconvenienti per la salute a causa di ridotto apporto di carboidrati.



la cieta cetogénica no es recomendable para personas con problemas de corazón Il CIETA chetogenica non è raccomandato per le persone con problemi di cuore



Se la persona soffre cuore e problemi cardiovascolari ha presentato è consigliabile non fare questo tipo di dieta, perché può causare la persona a soffrire un certo tipo di aritmia o ipertensione. Un altro svantaggio della dieta chetogenica è che la dieta che viene seguita non è equilibrata come desiderato e presenta una certa carenza di minerali, vitamine e fibre.



La dieta chetogenica è uno dei più seguiti in actualicad dato i suoi risultati sono rapidi ed efficaci, che cerca chi vuole perdere peso con qualche chilo in più e vogliono mettersi in mostra ancora una volta di un corpo di dieci. Il problema di questo tipo di dieta è che presenta alcuni svantaggi per la salute quindi prima di iniziare questo tipo di dieta è consigliabile rivolgersi a un esperto in materia per consigliarti il miglior modo possibile La maggior parte dei nutrizionisti consiglia di seguire una dieta sana priva di grassi e nutriente per perdere peso e dire addio a quei chili di più che tanto preoccupano un'alta percentuale della popolazione attuale.