Le diete miracolose promettono molto ma la realtà è che possono persino essere pericolose per la tua salute. Scopri perché Quando affront...

Perché le diete miracolose fanno male alla salute

Le diete miracolose promettono molto ma la realtà è che possono persino essere pericolose per la tua salute. Scopri perché



Quando affronti una situazione, qualunque essa sia, desideriamo risultati rapidi. Vogliamo le cose al momento, siamo così urgenti e, in alcuni casi, folli. Se quello di cui stiamo parlando è perdere peso o mettersi in forma, vogliamo che questi risultati non siano rapidi, ma praticamente immediati. Pur sapendo che questo non è possibile, molto meno sano.



Perdere peso e migliorare la forma fisica richiede un cambiamento nello stile di vita , imparare valori e comportamenti e fare le cose in modo equilibrato. Questo suppone che il tempo, non è qualcosa che si ottiene in due giorni. Tuttavia, quando iniziamo una dieta, questo è esattamente ciò che vogliamo: risultati in due giorni, perdendo due taglie di vestiti in una settimana. Più veloce anche se puoi.



la mayor parte de nosotros sabemos que ese tipo de regímenes no son eficaces Molti di noi sanno che questi tipi di regimi non sono efficaci



Ecco perché non sorprende il fatto che le diete miracolose trionfino, quelle che promettono di perdere 10 chili in cinque giorni o essere in forma per correre una maratona in due settimane. Non è vero, quei risultati sono fittizi e anche dannosi per la nostra salute. La maggior parte di noi sa che questi tipi di regimi non sono efficaci, non sono sani, ma anche così occasionalmente tentiamo di provare quelle diete che dovremmo evitare. Non funzionano e non sono raccomandati.



L'effetto rimbalzo



Promettono di perdere peso molto velocemente e di solito è vero, capisci. Il problema è che dopo quei sette giorni o due settimane in cui "il miracolo" si verifica se il regime non viene seguito e le abitudini precedenti vengono restituite... Questo è quando si verifica l'effetto di rimbalzo e tutto ciò che viene perso viene recuperato - più rapidamente - e di solito viene fornito con qualche chilogrammo in più. Risultato: siamo stati a dieta per diversi giorni per ottenere più peso di quello che avevamo all'inizio. Questo è ovvio, quello che tutti vedono. Ma quello che non abbiamo così chiaro è l'impatto che ha su di noi.



Conseguenze a lungo termine



Le diete sono miracolo molto severa, da qui la sua rapida efficacia e tali limitazioni sono causando danni alla salute degli occhi nudo non può vedere e i cui risultati non sono veloce come loro. Ma il suo impatto sulla nostra salute è lì. E 'vero che per fare un regime molto severo per una settimana non deve spendere nulla, ma se si ripete più volte nel corso della nostra vita, sì. O se invece di farlo durante i giorni stipulati lo allunghiamo nel tempo perché vogliamo perdere più peso. Oppure se abbiamo una malattia - potrebbe anche non esserci a conoscenza - che aumenta le conseguenze delle diete miracolose.



Ecco perché quando decidi di passare al regime è meglio consultare il medico, che eseguirà un test per conoscere la tua salute e guidarti e guidarti durante il processo. È vero, è un percorso più lento rispetto alla dieta miracolosa, ma è più sicuro e senza conseguenze negative per la tua salute.



Limiti alimentari



Le diete miracolose hanno qualcosa in comune, indipendentemente dai loro risultati, e cioè che eliminano il consumo di determinati alimenti e con esso dei nutrienti associati a loro. In questo modo, il nostro corpo soffre di carenza di proteine ​​o carboidrati. Come abbiamo discusso di farlo per un paio di giorni non significa problemi gravi, ma se si estende nel tempo questo atteggiamento sì.



Tra le prime conseguenze sono insonnia, diarrea, stipsi, problemi intestinali e, soprattutto, un noia mangiare la stessa cosa che può finire seriamente influenzare il nostro stato d'animo e come abbiamo socializzare con il nostro ambiente. Questi sono comuni a quasi tutte le diete miracolose che ci sono conseguenze, ma a seconda di come sono lì altre specifiche e sono ancora più dannosi per i loro effetti permanenti.



hipoenergéticas Diete



Le diete hipoenergéticas sono quelli che è l'apporto calorico molto limitato, si tende a mangiare circa 1.000 al giorno con l'intenzione di bruciare tutto cosa viene ingerito Conseguenze di questo: irritabilità, ansia, perdita di capelli, estrema secchezza della pelle, possibile anemia e problemi nell'addormentarsi. Avere un effetto molto breve termine, ma che il corpo comincia a percepire si mangia meno del necessario e mantenere riserve se tale importo potrebbe essere inferiore, in modo che dopo pochi giorni a sinistra per perdere peso.



Diete dissociate



Le diete dissociate miracolo sono quelle che differenziano i nutrienti da assumere e impediscono di mescolarli. Cioè, se oggi mangi la pasta non puoi aggiungere proteine, mangerai solo carboidrati. Sono molto frequenti quando viene potenziato l'esercizio fisico, dal momento che suppongono il grasso che brucerà quando si fa sport. In questo modo il consumo di alcuni viene attivato e si ferma uno degli altri avendo come conseguenza che il livello di colesterolo può sparare, come quello di acido úrico, può essere alterato seriamente i livelli di glucosio e cadere in disidratazione.



hay otras dietas milagro que lo que hacen es potenciar el consumo de proteína y de fibra Esistono altre diete miracolose che fanno aumentare il consumo di proteine ​​e fibre



Proteine ​​e fibre



Esistono altre diete miracolose che ciò che fanno è aumentare il consumo di proteine ​​e fibre o liquidi prendendo le infusioni più volte al giorno. Questi ultimi due hanno un impatto diretto sul modo in cui ci liberiamo del consumato. In breve, andrai molto più spesso in bagno. E questa è una conseguenza dei disturbi digestivi e urinari che possono causare diarrea, infezione delle urine, coliche e, a lungo andare, danni al rene.



Non ci sono miracoli e molto meno quando si cerca di perdere peso, ricorrere a questo tipo di dieta non solo non è raccomandato, ma è controproducente. Quando lo facciamo non siamo consapevoli di come influenzano il nostro corpo, oltre a perdere un paio di chili. L'ideale è consultare sempre un medico quando si vuole perdere peso. Perché studierà il tuo caso specifico e da quell'esame raccomanderai la dieta migliore per perdere peso.