La tua salute è strettamente legata alle tue emozioni, scopri perché e come puoi migliorare il tuo benessere emotivo. Sempre più persone ...

Questa è la verità sulla connessione tra emozioni e salute

La tua salute è strettamente legata alle tue emozioni, scopri perché e come puoi migliorare il tuo benessere emotivo.



Sempre più persone si sentono depresse, ansiose, isolate dal mondo. .. Questo accade perché ci sono problemi emotivi in ​​molte di queste persone, problemi che finiscono per fare progressi nella salute, generando malattie. Ci sono molte cause che possono farti sentire male, come la perdita di una persona cara, un trauma sepolto o le avversità della vita.



L'unica cosa che ogni persona prova con uno squilibrio mentale o emotivo in eccesso è la paura. La paura porta all'irrazionalità e agli estremi. Soffoca l'anima e crea pensieri accelerati che ti avvertono che qualcosa andrà sicuramente storto. La paura deve essere controllata, o avrà il controllo assoluto su di te.



Le emozioni hanno un grande ruolo per la tua salute e il tuo benessere



Le emozioni sono molto importanti per la tua salute, più di quanto tu possa immaginare. L'armonia mentale e fisica contribuiscono ugualmente alla salute in generale. Per raggiungere il benessere a tutti i livelli, devi prima stabilizzare le tue emozioni. Saprai già che il tuo corpo reagisce come conseguenza del tuo stato emotivo (piangi quando sei triste, sorridi quando sei felice), ma la teoria va molto oltre: alcune malattie come il cancro, i disordini autoimmuni, la depressione e il diabete (e molti di più), possono essere conseguenze di emozioni tossiche che rimangono intrappolate nel tuo cuore. La carica emotiva porta sempre alla malattia.



tu cuerpo responde a cada emoción que experimenta al crear y enviar una sustancia química u hormona apropiada Il tuo corpo risponde a tutte le emozioni che sperimenta creando e inviando un prodotto chimico o ormone appropriato



Il tuo corpo risponde ad ogni emozione che prova durante la creazione e inviare un prodotto chimico o ormone appropriato. Le emozioni positive portano a creare ormoni che "ti fanno sentire bene", mentre le emozioni negative fanno sì che il corpo produca sostanze chimiche pericolose che viaggiano nelle tue cellule... come il cortisolo.



Le cellule hanno recettori che ricevono segnali dall'esterno. Una sostanza chimica di emozione negativa che entra nelle tue cellule avrà un impatto enorme sul modo in cui funzionano e può interrompere le tue delicate dinamiche. Dopo tutto, le tue cellule sono vive e, come te, sentono tutto ciò che sta accadendo loro. Come puoi immaginare, la chimica delle emozioni negative può causare reazioni indesiderate all'interno delle tue cellule. Ricorda che le tue cellule si riproducono ogni secondo, e ciò che è contenuto al loro interno si riproduce e si propaga pure.



Equilibra le tue emozioni



Per avere una salute migliore dovrai imparare a bilanciare le tue emozioni e questo inizia decifrando i sentimenti che sono dentro di te in un modo che predominante.



conoscere la tua emozione dominante



Ogni giorno, ci si imbarca in un ottovolante di emozioni che può cambiare improvvisamente e drasticamente : è possibile svegliarsi innamorato della vita, ma quando ci si avvicina il lavoro che odi, la gioia si trasforma rapidamente in disperazione. Nonostante questa corrente di emozioni contrastanti, una emerge più frequentemente.



È necessario decifrare quali sentimenti ti dominano di più. Per raggiungere questo obiettivo dovrai creare un diario di emozioni, in cui scrivi ciò che senti mentre il giorno avanza. Dopo una settimana di costante ricerca dei tuoi sentimenti, controlla quali emozioni provi più spesso: tristezza, invidia, amarezza, gioia? Pensaci e non lesinare sulla scrittura delle emozioni.



Prestate anche molta attenzione alla fonte della vostra emozione dominante: siete molto ansiosi durante la settimana ed è dovuto a una persona specifica? Se è così, puoi prendere le distanze da lui, da lei o dalla situazione completamente. Se la tua emozione dominante è negativa, elimina la causa o completa un nuovo modo di trattarla. Se ti trovi in ​​questa posizione, è tempo di rompere il ciclo del pessimismo, perché semplicemente non meriti di essere intrappolato in una serie di umori cinici... agire per cambiare la tua realtà, le tue emozioni e la tua salute per migliorare!



Rompere l'abitudine emotiva



Il cervello classifica ogni emozione nel gruppo appropriato di cellule nervose. Più provi un tipo di emozione, più aggiungi a quel particolare gruppo. La parte peggiore è che ti abitui alle emozioni ripetitive: se ti senti frustrato ogni giorno, il tuo cervello è pronto a ricevere sempre più cellule nervose "frustrate". Si prepara per le emozioni quotidiane e anticipa la produzione di queste cellule. In questo modo, le emozioni possono anche diventare dipendenti.



Per interrompere il ciclo delle emozioni avverse, dovrai ri-raccogliere le cellule nervose del tuo cervello. Il modo migliore per farlo è eliminare le emozioni negative: se ti senti frustrato, ferma l'emozione. Sì, puoi fermare un'emozione attraverso il pensiero logico, la respirazione profonda, la distrazione, l'azione diversa, la meditazione, ecc.



para romper el ciclo de emociones adversas, tendrás que volver a recolectar las células nerviosas de tu cerebro Per interrompere il ciclo delle emozioni avverse, dovrai raccogliere nuovamente le cellule nervose del tuo cervello



Quando ti rendi conto del fatto che sei sei frustrante, ad esempio, e ti distrai da questa emozione, alcuni dei nervi che le cellule del gruppo chiamano "frustrazione" sono separate l'una dall'altra. Se lo fai ripetutamente abbastanza volte, il gruppo nervoso chiamato "frustrazione" diminuirà. Bloccare una sensazione dannosa e ricorrente non appena è presente ti aiuterà a reagire in modo diverso alle situazioni nel tempo.



Rilascia le emozioni negative in modo sano >



Gli strumenti per gestire le emozioni vanno dallo scrivere i tuoi sentimenti ad attività fisiche come l'esercizio. Quando sei arrabbiato, è meglio esercitarsi vigorosamente o scrivere ciò che accade per tirartelo fuori di testa. Anche le affermazioni sul controllo dell'umore sono efficaci. Ogni volta che senti che ti lasci trasportare da una certa emozione negativa, ripeti a te stesso: 'Ho scelto di porre fine a questa emozione negativa e di sostituirla con questa positiva (dico il nome di entrambe le emozioni) Ho scelto di nutrire solo l'amore, il abbondanza, salute e benessere in me. '



La meditazione può anche essere un grande alleato per te perché ti aiuterà a entrare in contatto con il tuo interiore e puoi lasciare la mentalità dell'isolamento e circondarti di persone che ti assomigliano. Cerca persone positive da avere nella tua vita e confida di poter essere meglio emotivamente per migliorare la tua salute. Non sottovalutare il potere della mente.



I nostri sentimenti negativi possono impedirci di raggiungere il nostro potenziale, tuttavia, abbiamo il potere di dissuaderli e aiutare i pensieri positivi a prosperare. Tu sei e tu diventi ciò che pensi.