Se vuoi perdere peso, non avvicinarti a queste diete, che sono veloci ma hanno seri problemi di salute. Le diete miracolose sono quelle d...

Diete per perdere peso che dovresti evitare

Se vuoi perdere peso, non avvicinarti a queste diete, che sono veloci ma hanno seri problemi di salute.



Le diete miracolose sono quelle diete dimagranti che ci promettono di perdere peso velocemente e facilmente. In una società in cui siamo impazienti e vogliamo tutto per "già" e con il minimo sforzo possibile, è normale che questo tipo di cose sia proliferato. Certo, non sarebbero così famosi se non avessero prodotto risultati: perdere peso, lo perderai, ma a quale prezzo?



Alcuni dei rischi per la salute che affrontiamo quando sottoposti a un regime miracoloso sono il noto effetto yo-yo (puoi perdere peso, ma recuperi più velocemente ancora più rapidamente). puoi addirittura aumentarlo), finisci per avere cattive abitudini alimentari o alterazioni dell'organismo nocive per la salute (come disturbi metabolici, alterazioni cardiovascolari o alterazioni dermatologiche). Inoltre, nella perdita di peso ciò che va via non è il grasso, ma le proteine. Ci sono anche conseguenze neuropsichiche come ansia, insonnia, irritabilità...



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E alla fine, la mancanza di informazioni nutrizionali e il facile accesso a questo tipo di regime miracoloso, finiscono per supporre rischi per la salute. Pertanto, se stai davvero considerando di perdere peso, consulta uno specialista che ti dirà come farlo in modo sano e duraturo nel tempo.



Ci sono molte diete per dimagrire, che di solito riescono in stagioni e mode, ma in particolare, può essere limitato a quattro generi, tutti con l'obiettivo di perdere peso e finire assumendo rischi per la salute: diete ricche di carboidrati, che si basano sull'assunzione di un alimento, diete dissociate (povere di carboidrati o ricchi di grassi) e ipoenergetiche.



Diete esclusive



Queste diete si basano sull'eliminazione di alcuni nutrienti dalla dieta. Ci sono diversi tipi, dal momento che possono essere ricchi di carboidrati e senza lipidi e proteine, come la dieta del Dr. Prittikin e del Dr. Haas. Inoltre, sono ricchi di proteine ​​e privi di carboidrati: dieta Scardale, dieta a base di astronauti, dieta hollywoodiana e dieta a base di proteine ​​liquide. Tutti questi producono un sovraccarico renale ed epatico molto importante. Troviamo anche diete ricche di grassi, come la dieta Atkins, la dieta Lutz, che sono anche conosciute come diete chetogeniche. Possono essere molto pericolosi per la salute, producendo gravi alterazioni del metabolismo.



Le diete che escludono proteine ​​e grassi hanno molte conseguenze negative, poiché ciò porta a una significativa assenza di acidi grassi essenziali, vitamine e minerali. Queste diete hanno una particolarità: molta fibra viene ingerita. Il problema è che il corpo finisce per avere problemi ad assorbirlo, quindi può causare crampi addominali, diarrea e così via.




Diete basate sull'assunzione di un singolo alimento



Il cibo in questione è quello che di solito dà il nome alla dieta. Oltre a generare cattive abitudini alimentari e causare disturbi digestivi, finisce per essere terribilmente noioso. Alcune delle diete più famose sono la dieta del carciofo o la dieta della mela. In breve, diete per perdere peso con cui giocherai solo con la tua salute.



Diete dissociate



Queste diete, caratterizzate dall'essere povere di carboidrati o ricchi di grassi, causano risultati veramente veloci, ma pagano in cambio con importanti alterazioni a livello nutrizionale. La base è eliminare i carboidrati, lasciando da parte il glucosio, che di solito è la principale fonte di energia nel nostro corpo. Queste diete per perdere peso sono ricche di grassi, in modo che il nostro corpo finisca per soffrire di importanti alterazioni, come alti livelli di colesterolo, grandi perdite di liquidi ed elettroliti, favorendo la disidratazione, aumentando i livelli di acido urico. In realtà è una dieta molto semplice per perdere peso, in base a quello non deve essere mescolato nello stesso pasto un primo corso di lenticchie (carboidrati) con un secondo di vitello o pesce (proteine).



Diete dissociativo più famosi sono la Dieta Hay o dissociata, Regime Shelton, la Hollywood, la Montignac e Antidieta.



las dietas bajas en calorías afectan a la salud y tienen un efecto rebote muy grande diete a basso contenuto calorico incidere sulla salute e hanno un grande effetto di rimbalzo



hipoenergéticas diete



il hipoenergéticas diete sono caratterizzati da assunzione tra il 1000 e 1500 Kcal al giorno. Uno dei principali problemi di questa dieta è che ha finito per ossessionato per ogni caloria di ciò che mangiamo. I pericoli e le conseguenze di queste diete sono molto più notevoli, costituendo reali rischi per la salute: vertigini, perdita di capelli, pelle secca, malessere generale...



In questo tipo, abbiamo trovato che la dieta "prende metà "(che diminuisce bruscamente la quantità di cibo), diete con formule formulate che sostituiscono i pasti e il digiuno totale, che ha molteplici effetti negativi sulla salute, come la comparsa di anemia, chetosi, disturbi della funzionalità epatica, aritmie e anche la morte improvvisa.



Altre diete famose incluse in questa categoria sono: Dieta Mayo Clinic, Dieta Gourmet e Zero Dieta . Con questi, l'effetto rimbalzo è impressionante, il che si traduce in un aumento della massa grassa e della perdita di massa muscolare. Questo perché il corpo è saggio e si adatta a consumare poca energia. Pertanto, quando si ritorna a una dieta normale, il corpo tende a "risparmiare" quanto più energia possibile, prevedendo che il cibo sarà nuovamente limitato in qualsiasi momento.



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