Nonostante sia semplice da usare e più accurato, questa equazione passa inosservata da molti professionisti. Fu nel 1997 quando l'Org...

La formula CUN-BAE, l'equazione per stimare il grasso corporeo

Nonostante sia semplice da usare e più accurato, questa equazione passa inosservata da molti professionisti.



Fu nel 1997 quando l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO) definì il Body Mass Index (BMI). come modello per valutare i rischi associati al sovrappeso negli adulti, oltre a definire gli intervalli standard (peso ridotto o magrezza, BMI30).



L'indice di massa corporea, sviluppato dallo scienziato belga Adolphe Quetelet nel 19 ° secolo, è la misura standard per valutare il nostro peso ideale; le sue variabili, peso e altezza sono facili ed economiche da misurare e l'equazione è semplice: peso (in kg) diviso per l'altezza (in metri) al quadrato. Tuttavia, questa misura non determina il valore della massa grassa del corpo o la sua posizione, né la differenza tra grasso e tessuto magro, quindi rimane una misura puramente indicativa.



el porcentaje de grasa corporal añade las variable sexo y edad a la fórmula clásica La percentuale di grasso corporeo aggiunge la variabile sesso ed età alla formula classica



È nel 2013 quando viene pubblicato uno studio condotto presso la Clinica Universitaria di Navarra, altro in particolare dal Dipartimento di Endocrinologia e Nutrizione, in cui è stato valutato il metodo BMI e si è osservato che fornisce un alto tasso di errore nella diagnosi delle persone con obesità. Per questo motivo, il team di ricercatori ha sviluppato una nuova formula chiamata CUN-BAE (Clínica Universidad de Navarra-Body Adiposity Estimator), che stabilisce la condizione di normalità, sovrappeso o obesità in funzione della percentuale di grasso. Corpo (PGC) di ogni individuo più accuratamente, aggiungendo alle variabili utilizzate nel BMI (peso e altezza), età e sesso della persona.



Pertanto, una normale composizione del grasso corporeo è inferiore al 20% negli uomini e al 30% nelle donne; sei in sovrappeso quando il range è del 20-25% negli uomini e del 30-35% nelle donne; l'obesità viene considerata quando il valore supera il 25% della composizione di grasso corporeo negli uomini e il 35% nelle donne.



I dati indicano che le persone classificate come non-obese hanno infatti un alto indice di adiposità ; Il 29% delle persone con un BMI a portata normale ha in realtà una percentuale di grasso corporeo di una persona obesa e l'80% delle persone che, secondo lo stesso indice, sono sovrappeso, sono obese.



Questa formula evita l'uso di tecnologie costose e complicate, facilitando la diagnosi dell'obesità con maggiore precisione e l'eventuale trattamento delle complicanze associate a questa malattia.



Come faccio a calcolare la percentuale di grasso corporeo per la formula CUN-BAE?



Per calcolare la percentuale di grasso corporeo per la formula CUN-BAE, puoi farlo facilmente utilizzando questo foglio Excel, elaborato dagli sviluppatori della formula, che scarichi qui. Devi solo indicare la tua età, sesso, altezza e peso e lui calcolerà quella formula per te.



Puoi anche calcolare il peso ideale con il calcolatore Bekia Health.