Scopri cosa può succedere a te se sei una delle persone che consuma ogni giorno bevande analcoliche come qualcosa di normale. Il consumo ...

3 cose che ti succederanno se consumi bevande analcoliche ogni giorno

Scopri cosa può succedere a te se sei una delle persone che consuma ogni giorno bevande analcoliche come qualcosa di normale.



Il consumo di bevande analcoliche è una costante nella dieta di molte persone. I medici si sono resi conto che l'elevato consumo di bevande gassate con zucchero appartiene a questa categoria di comportamenti alimentari che è stato identificato come una questione importante da affrontare nella prevenzione e nel trattamento dell'obesità e di altre malattie correlate. . Se si beve soda nella vostra routine quotidiana, presto si inizierà a notare che nella tua vita alcune cose cambiano (in peggio).



el consumo de refrescos es un habitual en la dieta de muchas personas consumo di bevande soft è un regolare nella dieta di molte persone



la vostra dieta è destinata a peggiorare



Quando si beve il latte lo fai perché sai che è ricco di proteine, calcio, magnesio, fosforo e vitamina A. Tuttavia, numerosi studi hanno indicato che un alto livello di consumo bevande analcoliche, è associato a una cattiva alimentazione in quelle persone che li consumano. Se le persone bevono regolarmente bevande analcoliche, hanno maggiori probabilità di avere carenze di una grande quantità di vitamine, minerali e fibre alimentari a causa di cattive scelte alimentari.



Esistono studi longitudinali a Il livello di popolazione ha rilevato che il consumo di latte è diminuito nel tempo e che questo è stato direttamente correlato con un aumento del consumo di bevande analcoliche. L'ideale è ridurre il consumo di bevande analcoliche ad una al giorno o ogni due giorni, anche se non si consuma alcun tipo di ristoro.



La salute dei tuoi denti sarà influenzata



Il consumo regolare di bevande analcoliche è stato anche associato all'erosione dello smalto e della carie a causa dell'alto contenuto di zucchero e dell'alta acidità. In un rapporto congiunto dell'Organizzazione mondiale della sanità e della FAO nel 2003, le prove indicavano una stretta relazione tra il consumo di bevande analcoliche e il rischio di erosione dentale come probabile, mentre i test riguardavano gli zuccheri I denti liberi che causano la carie sono stati assolutamente convincenti.



Il basso pH di queste bevande può portare all'erosione della superficie dello smalto, mentre si ritiene che l'alto contenuto di zucchero sia metabolizzato dai microorganismi della placca per generare acidi organici che causano la demineralizzazione che porta a carie



In questo senso, è necessario che le persone non consumino bevande analcoliche o bibite dietetiche per evitare di danneggiare i denti (e la salute in generale).



Aumenterai le possibilità di sviluppare malattie croniche



Secondo lo studio Framingham Heart Study of the EE. UU, il consumo di bevande analcoliche maggiore o uguale a 350 ml al giorno (questo è solo il consumo di 1 lattina) era già associato ad un aumentato rischio di obesità, un aumento del rischio di sindrome metabolica, alterazione di glicemia a digiuno, circonferenza della vita aumentata, pressione alta, lipoproteine ​​a bassa densità più elevate, più probabile attacco cardiaco e persino ipertrigliceridemia (alti livelli di colesterolo).



el bajo ph de estas bebidas puede llevar a la erosión de la superficie del esmalte Il basso pH di queste bevande può portare all'erosione della superficie dello smalto



Allo stesso modo, lo US Health Nurses Study II ha rilevato che quelle donne che hanno consumato una o più bevande addolcite con zucchero al giorno presentavano un alto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelli che consumavano meno di una di queste bevande al mese.



Sia lo studio statunitense del Framingham Heart Study. UU. Come lo US Health Nurses Health Study II, hanno concordato che il consumo di bevande analcoliche pari o superiori a 350 ml al giorno può portare allo sviluppo di una serie di malattie cardiovascolari croniche, come la sindrome metabolica o ipertensione, solo per citarne alcuni. .



Hai bisogno di più motivi per smettere di consumare bevande analcoliche nella tua dieta quotidiana? L'unica cosa che placherà la tua sete sarà l'acqua e se vuoi avere una buona salute e una buona dieta, le bibite dovrebbero essere fuori dal tuo carrello d'acquisto. Migliorerai la tua salute e anche la tua economia. Le bibite non aggiungono nulla di buono per la tua salute!