Quando piangi rilascia stress e tensione, è una cosa che uomini e donne dovrebbero fare se la sentono. Quali altri vantaggi porta il pianto?...

5 benefici per la tua salute che ti fanno piangere

Quando piangi rilascia stress e tensione, è una cosa che uomini e donne dovrebbero fare se la sentono. Quali altri vantaggi porta il pianto?



Spesso il pianto è spesso associato a un segno di debolezza. La gente di solito non ama gli altri per vedere i propri sentimenti e molto. meno piangere Abbiamo persino sentito frasi del tipo: "gli uomini non piangono", come se facessero così un "macho" in meno. Perché un comportamento totalmente naturale ha un nome così brutto? Perché nessuno vuole essere visto piangere?



los humanos lloramos por diversos motivos Gli umani piangono per vari motivi



5 vantaggi che ti fanno piangere



Gli umani piangevano per vari motivi. Uno di essi e forse il più comune è quello di pulire la lente di possibili agenti esterni. Sicuramente già si immaginano i trigger, forse perché qualcosa è entrato nei nostri occhi, perché siamo in un ambiente pieno di fumo o forse è perché abbiamo gli occhi irritati dopo l'eccesso di essere un tempo dietro uno schermo, leggendo... Ma il pianto non è solo volto a lavare gli occhi se non ci aiuta anche a regolarci emotivamente. Inoltre, è stato dimostrato in molti studi che il pianto è un processo che ci permette di alleviare parte del dolore e della sofferenza che abbiamo. È naturale, sano e altamente consigliato.



1- È un sedativo naturale



Quando siamo di fronte a una situazione che ci batte, piangere ci aiuta a calmare il dolore così tanto fisico oltre che emotivo. Da un lato, quando versiamo lacrime gli oppiacei endogeni vengono rilasciati nel nostro corpo, sono proteine ​​che funzionano come sedativi classici e parte del dolore fisico che sentiamo scompare, così quando ci facciamo male ( una ferita, una ferita, una bruciatura, ecc.) piangiamo senza poterlo evitare, è una reazione del corpo a rendere la sofferenza più sopportabile. Se non piangessimo, avremmo meno tolleranza per il dolore fisico.



2- Si porta benessere calma ed emotivo



A parte oppioidi endogeni piangendo anche liberare adrenalina, noradrenalina e manganese che sono in eccesso quando siamo in situazioni stressanti. Sono ormoni che, in situazioni estreme, segregano e preparano il nostro corpo all'azione. Tuttavia, il corpo è intelligente perché quando siamo in questo tipo di situazione ma non abbiamo via d'uscita , cioè ci sentiamo impotenti, l'eccesso di adrenalina e di noradrenalina non ci aiuta in alcun modo il nostro corpo, solo per farci stare male. Attraverso le lacrime libereremo quella tensione e disagio, ci sentiremo più rilassati. Inoltre, lo sapevi che le lacrime che separiamo quando piangiamo per pulire l'obiettivo, per la gioia o la tristezza, sono diverse? La composizione delle nostre lacrime è diversa, a occhio nudo non la percepiamo ma se le raccogliamo e le vediamo con un microscopio elettronico possiamo vedere che hanno più proteine ​​prolattiniche (in parte responsabili del rilascio di tale stress e carico emotivo) le lacrime di tristezza e dolore che gli altri. È perché sono progettati per soddisfare un obiettivo più profondo.



3- Ci danno la chiarezza mentale



Una volta che piangiamo, rilasciamo stress, tensione e pian piano ci sentiamo meglio, "dopo il pianto le persone vedono le cose più chiaramente perché non sono più i dolori che ostruiscono l'intelletto."



4 - Ci aiutano a entrare in empatia



L'empatia è la capacità di una persona di mettersi nei panni dell'altro, cioè immaginare come ti senti o cosa pensi in una determinata situazione. In questo senso, le lacrime ci aiutano ad entrare in empatia con gli altri e anche a farlo con noi. Così, grazie a piangere persone approfondire le loro relazioni e li rendono più resistenti alle avversità. Se si pensa pensare esagerato la vostra giornata, quello che la gente si sente meglio quando si è un problema? Sono in grado di ottenere nel vostro posto e si capisce? Condividono il tuo modo di pensare? Hanno cura di te quando sei triste o deluso?



5- meglio interiorizzare i nostri sentimenti



Con cordoglio comprendiamo meglio noi stessi come ci permette Sperimenta l'intera gamma di emozioni. Quindi, quando vediamo un film triste entrare in empatia con i protagonisti e pianse. D'altra parte, ci rende anche conto quando siamo felici e grati per quello che abbiamo in questa vita. Ad esempio, quando gridiamo con la felicità è perché stavamo vivendo una situazione angosciante e incerto e quando finalmente sanno che tutto finirà bene (con buon per noi) è quindi più necessario per il nostro corpo a trattenere queste sostanze legati allo stress e quindi ha cominciato a piangere.



Quindi, è bene reprimere noi stessi?



Niente affatto. Ogni volta che ne abbiamo bisogno dobbiamo rilasciare il pianto. Da quando eravamo piccoli ci è stato insegnato che piangere sta mostrando debolezza e che non dovremmo mai mostrarci in questo modo davanti agli altri, è disapprovato e il pianto è correlato con mediocrità e insicurezza. Tuttavia, è stato dimostrato che reprimerci ci farà sentire solo peggio e che non penseremo in modo chiaro, il che non è molto intelligente se vogliamo risolvere i nostri problemi in modo rapido ed efficiente. Inoltre, se accumuliamo tensione continuamente e non ci consentono di rilasciare in qualche modo sarà comunque emergere prima o poi. Può essere sotto forma di urla, discussioni o anche peggio.



siempre que lo necesitemos tenemos que liberar el llanto ogni volta che abbiamo bisogno, dobbiamo liberare le grida



Ad esempio, persone scomode emotivamente può anche essere un danno fisico per gli altri o se stessi. D'altra parte, persone con grande autocontrollo, ma non posso accedere a esprimere le proprie emozioni può venire fisicamente somatizarlas opposto. Macchie, eruzioni cutanee o problemi gastrointestinali sono esempi di questo.



Infine, il pianto ci protegge da futuri disturbi psicologici. Ecco perché, dopo la morte di una persona cara, gli psicologi insistono sul fatto che debba passare un periodo di lutto in modo che la persona possa superare la perdita. Non farlo potrebbe innescare un disturbo d'ansia, depressione, fobie e persino delusioni in futuro.