Se vuoi davvero dimagrire, devi smettere di guardare quanti chili hai lasciato e guardare altre cose, come il tuo stile di vita! Molte pe...

Se vuoi perdere peso, non guardare i chili!

Se vuoi davvero dimagrire, devi smettere di guardare quanti chili hai lasciato e guardare altre cose, come il tuo stile di vita!



Molte persone quando vogliono perdere peso, concentrarsi esclusivamente sui numeri sulla scala. Vogliono solo vedere come ogni settimana vanno giù nella numerazione, ma farlo con abitudini malsane non è l'opzione perché a lungo andare sarà peggio per la tua salute e, sopra, avrai il temuto effetto di rimbalzo.



Quando vuoi perdere peso, devi lavorare sulla tua dieta e avere abitudini alimentari sane. Non è corretto ossessionare i chili che devi perdere. Il processo di perdere peso in modo efficace è lento e per evitare l'effetto di rimbalzo non dovresti perdere più di 400 o 500 grammi a settimana. In aggiunta a ciò, è anche importante uno stile di vita attivo, cioè l'esercizio o lo spostamento di più, cioè, evitando a tutti i costi di condurre uno stile di vita sedentario.



è anche molto importante come trovare emotivamente, perché se non sei bene con il vostro umore sarà più difficile condurre una vita sana. Perdere peso corporeo dovrebbe essere qualcosa che avete nella vostra mente a lungo termine e dimenticare che per perdere 10 chili in tre mesi o pensi solo perdere peso velocemente con le diete miracolose tipici. non c'è bisogno di pensare a perdere peso unica faccia all'estate, se no deve essere uno stile di vita sano per te.



si intentas perder peso en poco tiempo estarás poniendo al límite tu cuerpo Se provi a dimagrire in breve tempo metti il ​​tuo corpo al limite



Se cerchi di perdere peso in breve tempo metti il ​​tuo corpo al limite, e il corpo ricorda... se pensi di attraversare periodi di carestia, manterrai più grassi in futuro pensando di averne bisogno per sopravvivere. Per questo motivo le diete "miracolose" sono così pericolose e inefficaci a lungo termine. Puoi mettere a rischio la tua salute inutilmente.



Come perdere peso senza guardare i chili



Se vuoi perdere peso con garanzie che non lo recupererai di nuovo, dovresti tenere a mente alcuni consigli necessari che dovresti implementare in la tua vita quotidiana.



Prenditi cura del tuo stato emotivo



Questa è la cosa più importante. Le tue emozioni ti aiuteranno a fare le cose meglio o peggio. In questo senso, prima di iniziare uno stile di vita sano, pensa a ciò che vuoi raggiungere e ciò che ti porterà a sentirti motivato a realizzarlo.



Non guardare i chili che vuoi perdere, imposta piccoli obiettivi in ​​brevi periodi di tempo in modo da motivarti a poco a poco. Senza rendertene conto, raggiungerai obiettivi più grandi senza correre il rischio gettare la spugna solo per non ottenere un obiettivo più grande e irrealistico in un breve periodo di tempo.



Premia i tuoi piccoli risultati



Se hai piccoli risultati, vale la pena premiare te stesso in modo che tu possa provare più motivazione per rinforzarti. Se ad esempio durante una settimana hai perso peso, domenica puoi permetterti di mangiare qualcosa che ti piace anche se non è completamente sano.



Devi prendere in considerazione ciò che vuoi ottenere con te stesso. quello che gli altri potrebbero pensare. Dimentica ciò che gli altri pensano di te e inizia a valutare di più i tuoi pensieri, perché quelli sono davvero importanti per te.



debes tener más en cuenta lo que quieres conseguir tú contigo mismo/a que lo que otros puedan pensar Devi considerare più ciò che vuoi ottenere con te stesso rispetto a quello che gli altri potrebbero pensare



Accetta i chili che hai messo sulla bilancia



Non ti arrabbiare se non metti il ​​peso desiderato sulla bilancia. Il peso e il chili sono solo una parte di te, ma il tuo peso non sei tu, non ti definisce come una persona, non ti dice chi sei veramente.



Perdere peso è una battaglia quotidiana in cui il tuo umore, il tuo atteggiamento e le tue decisioni quotidiane faranno la differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi o non nel riceverli. Quel numero non sei tu, quello che fai ogni giorno... ti definisce.



Inoltre, devi capire che hai passato molto tempo a seguire cattive abitudini alimentari e che ora è il momento di correggerle. Se necessario, chiedi a un professionista della nutrizione di aiutarti a fuggire dai prodotti che ti sono dannosi e a riconoscere le diete che potrebbero mettere a rischio la tua salute. Ricorda anche che ci sono molti cibi che sembrano sani e che in realtà non lo sono, ma le forti campagne pubblicitarie ti faranno solo credere, non cadere nella trappola per il profitto economico!